致高考生的一封信（心理篇）

作为刚刚经历过高考这一硬仗的“前辈”，加之在知乎写过一些关于高三学生提问的问题，我发现，高考生的心理方面存在着巨大的压力和焦虑。

我也经历过高三的生活。痛苦，压抑，焦虑，不安。这些负面情绪一直笼罩在我们的心头，加之紧张的学习环境，来自家长老师的压力和自己给自己施加的不自信，高三的学生往往承担着过大的心理压力。

但是，为了避免家长老师的啰嗦，和避免同学的议论，怕被别人说成“矫情”，大部分的高考生都会压抑自己的情绪，在家长老师面前伪装自己，装出一份乐观的样子，实际上，他们渴望被理解，渴望有人能帮助他们去缓解压力，去倾听他们的问题。

一、学习

高三的压力，我认为，绝大部分来自学习方面。自己愈况低下的成绩，逐渐逼近的高考日，身边同学飞快地进步以及他们高高的分数，即使可以告诉自己不要去管别人，但不可否认的是，我们会不自己的受他人的影响。逐渐感到烦躁，厌学，甚至自暴自弃。

同学们，我们要明白，分数在这个时间段，是最值钱也是最不值钱的东西。三天一小考五天一大考的日子里，我们总是不停的猜测自己的分数。因分数低而情绪低落好几天，因某一次的考试高分而沾沾自喜，从而得意忘形学不进去。你要知道，无聊平常考试成绩高或低，这都不是你的最终结果。

所以，在面对大大小小的考试和考试成绩中，我们应该放平心态，知道为什么去测试。我们要把每一次考试都当成是检测，进行查漏补缺。考的差，能怎么了？只能说明，这一块的知识点，我们还不甚清楚，这不是挺好的嘛！现在知道问题，总比高考时候发现强。现在发现的每一个问题，你都还有时间去补习，去巩固。当然，考的好，同样没什么很值得骄傲的，只能说明，这快学的不错，或者说，这次你运气好，蒙的不错。难道你做对的题目完全都掌握了吗？

所以说，在真正的高考之前，任何成绩都不值得让你念念不忘，更不用情绪低落。我们只需要将平常每一次考试都认准考，做到平常测试像高考，高考像测试。就可以了，我们的目的是高考，而不是平时的高分。平时的考试，只是为了帮助我们检查漏洞而已。

所以，同学，你为什么要对平时的考试感到紧张，因测试分数不理想而伤心呢？

二、生活

其次，影响最大的因素，应该就是考生们的生活因素了。

高三，紧张，忙碌，单一。无论是学校还是家庭，往往都会不经意间营造出一种过分紧张严肃的氛围，同学们在学校互相比着较劲学，回到家中，家长还会不经意间施加压力，让孩子在家中也得不到充分的放松。

不知道你们身边有没有这样一种人。明明学习成绩很好，每次考完试都装作考的不好，出分了比谁都高，然后开始嘚瑟：其实我还可更高之类，我马虎了之类。加之你可能这次考的不慎理想，再加上他的“助攻”，往往更加烦躁。

其实，我们总是过分的关注别人，关心别人今天学到了什么，做了几套题，考了多少分。人与人之间总会有第一和倒数第一，你总和比你强的人比，这是好的，但你是不是调整好了自己的心态了呢？你是否让自己自闭了呢？

高考，竞争对手永远都不会是你身边做的的五六十个同学，你完全不需要去防着你身边的同学，耍计谋使小聪明，装作自己没学或者不在意分数的样子。其实，都是扯淡。我就不信，能在学校准备高考的人，能有不在意自己分数的人。

我们只需要按部就班的，按照老师和自己的节奏来学习。不用听别人的冷嘲热讽，也不用和别人较劲比谁熬夜的最晚。我们只需要，正常的学习，掌握了该掌握的就可以。费尽心思，东躲西藏的学习，有什么意思呢？

而且，家长有时候是烈火上的一瓢油。

往往我们在学校已经够烦躁，够压抑的了，可家长往往只会让我们按照他们认为合适的方法来，不经过我们的同意，自顾自的强加于我们一些东西。例如辅导班，练习题或者让我们多学一会之类的。

对于这种现象，我认为，我们应该尽量以平和的方式去沟通，记住，永远不要去用吵架解决问题。高三，最辛苦的是学生没问题，但要清楚老师和家长也很辛苦烦躁。两边都是一触即发的火药桶，我们千万不要让自己和家长爆发。冷静的去沟通，必要的时候去找老师来调解家长，让家长来调解老师。

愤怒的往往会失去理智，并且让我们徒增烦恼，无心学习。

心态，往往是成败的最后一笔、

三、自己

我们总是不断地暗示自己，我要是考不上可怎么办，家长会多失望，同学会怎么嘲笑我，我的前途该多磨凄惨。往往这样下去，还没开始考试，你已经把自己吓到了，丧失了信心和激情。

态度决定一切，纸上谈兵均是扯淡。

无论你怎么想的凄惨，无论你想的多么美好，该来的终究是会来的。

每天你都计划，该学多少多少东西，刷多少道题，但最后，总会给自己一个逃避的借口，明天开始。

去特么的明天开始，如果你这么想，那么恭喜你，你特么永远也完成不了这个目标。

不用天天规划有的没的，完成每天老师让干的东西，老老实实的背书，认认真真的刷题，难不成，东西还会越学越少怎么的？

分数，永远不会因为一天两天的努力而增加，因为知识点是分散而多的，我们永远不知道，明天试卷上考的是哪一个知识点，我们只能不断地去巩固每一个知识点，让自己有信心有能力去面对任何一个问题，这样，才会越来越好。

悲观绝望的过一天和乐观自信竭尽全力的去过一天，都是过，那么，为什么不去调整好心情然后再去出发呢？

所以，从你看到这篇文章开始，抛弃一切不必要的负面情绪，你只需要尽力就好，真的，你只需要尽力就好。家人老师会看到你的努力，没有任何人回去责怪你。

所以你就，勇气去跑，尽力就好。

作者：柠枫鸾

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