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心理咨询

大部分孩子在面临考试时，或多或少都会有一些焦虑感。

根据程度不同，焦虑感可以分为两部分：一种是适度的紧张，一种就是考试焦虑。

对于孩子来说，考前适当的焦虑是正常的，考前的焦虑，意味着孩子对考试的看重和在意，这是孩子好好学习的体现。而孩子考前的过度焦虑，会影响正常的作息，从而影响孩子正常的水平发挥。

怎么帮助孩子缓解考前焦虑？

很多专家都给出了一些比较好的建议：让孩子学会积极的心理暗示、让孩子试着去放松、让孩子做一些运动来发泄情绪。

这些都是很好的缓解考前焦虑的方法，缓解考前焦虑，还可能从另一些方面入手：

1、让孩子认识到考试只是阶段性的目标，不是人生的目标；

2、帮孩子认知到能力是锻炼出来的，包括考试的能力；

3、帮助孩子缓解焦虑，休息很重要。

更重要的一点，孩子之所以有考前焦虑症，家长也应该反省一下自己，是否对孩子的成绩要求过高，导致孩子遇到考试就紧张！家长们应该明白，成绩单不是唯一衡量孩子学习能力的标准！

作者：简言简寓

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