中学生常常在焦虑中转来转去，换个角度，走出焦虑迷宫，找回自己

最近在看一个叫《蓝色星球》的片子，非常治愈，很有利于陷入动力圈圈的同学抽时间看看，既然说到这个片子，我也结合之前看过的一个视频给大家出一道题目，每个同学都可以现在就开始思考，我们马上组织一次比赛，你认为游得最快的动物和游得最慢的动物都是什么，现在先想想，想好后记下来继续往下读。

每个处于考试期的同学有可能都会遇到一种情况，昨天还心情大好，今天突然心情烦躁，其实也不知道是因为什么，就是做什么都没心情，没动力，然后身体也没出任何问题。

甚至天气都是风轻云淡、阳光明媚的，但就是会非常奇怪的心情很差，学习动力几乎为零，更提不上学习效率，就再这样一种奇怪的气场的作用下一整天过去了。

晚上要睡觉的时候还有可能很后悔，就这样浪费了一整天的时间，睡觉的时候也睡的不踏实，好像进入了一个迷宫里面，转来转去转不出来，这种让人浑浑噩噩的日子，一般情况下不是一天两天就能过去的，反而需要个几天，好像起了青春痘必须过几天才能挤出来一样，总之在这段时间里面会非常的没精神头。

我不是医生，所以无法从医学的角度给大家出特效药，但是我们要明白，我们每个人都是有多种性格的，而不是单一的，之所以你认为自己的性格内向外向，是因为惯性思维导致我们认为是那样，比如就以上面那个描述的情况说，我们很有可能躺在床上就胡思乱想，好像我以前也是懒懒散散，做事喜欢拖延，同时本来我效率就低等的思考。

然后给自己的结论就是我就是这样的，没办法了。

那如果上面说中了，我们怎么调整自己呢？其实我们可以用下面的办法尝试让自己走出来：

我们做一个跳出思维的动作，在一开始的时候我们是不是做过一个比赛，我们现在将你之前在脑子里面想的动物都"请出来"，当我们学习有问题的时候就把自己变成你想的那个动物，比如今天我就是一只"小水母"，那我今天就是"水母附体"，"水母本母"了；但是我们要想今天我是这个明天我可以换啊，我明天换成是鲨鱼，游的超快的那种，而且还有爆发力，对血腥味特别的敏感，就好像我看见试卷就是要吃掉的感觉一样，你可以可以根据自己的喜好来变换动物。

这样做以后对你其实产生了几个变化：

第一思维具象化，就是本身不知道的原因做了一个观念偷换，我换成是因为今天是"水母附体"了，所以我今天慢慢的，浑浑噩噩的，将这种抽象的状态拟态到一个具体的可以知道的形象上面去。

第二就是要做一点视角切换，这时候的你是在用第三方的角度来看自己，这时候的自己变为了一个"他"的身份，旁观者清的道理大家都懂，当你把自己当成局外人来看的时候，往往更能够找到问题的本质，得到更为有思考的选择和答案。

就类似于我们给别人建议的时候，总是会深思熟虑后再说出自己的观点一样，这时候反而会更清楚。

第三就是给自己马上做短路或者断路，这时候马上做这个动作，不去胡思乱想给自己平添借口的时间，让这种时间越短越好，同时马上切换备用的第三人称上场，你脑子里面就可以直接说就是因为今天是水母，明天我们换鲨鱼出场就马上感觉动力来了。

总结下，其实我们每个人都是有很多的性格的，只是因为你思维定势后，让自己只外露了一个最显性的性格，往往这种显性带来的就是我就是怎么样怎么样，不要做怎么样，要做自己最好的那样。

PS一点，我们很多同学处于青春期，青春期的时候特别容易受外界的影响，比如老师喜欢的是乖乖女的形象，我就努力维护自己这样的人设，往往自己也是喜欢活泼喜欢其他的东西的，但是一旦老师说今天某某好像有点活跃了，给自己的错觉有可能就是老师好像不喜欢我那样的，就又变回原来那个你，其实大可不必，做最真实的自己，演最精彩的自己，你才是你，当你随心所欲的时候，才能让一切变的有效率，才会有要玩就玩的痛快，要学就学的踏实的感觉。

作者：岛岛你好

文章转载自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。