新闻快报

心理咨询

当我们陷入疾病的痛苦之中，积极的想象并让这些意象显化在自己面前，可以帮助你更加放松地面对当下的状态，甚至能够改变你的身体反应，让你更快地恢复到健康的状态。

艺术疗愈的方式仅作为一个辅助的方式，辅助我们在生病时缓解疼痛与恐惧。

以下方法若能多次尝试，你的感受会更加强烈。

1、在画面的中间画一个舒展的小人。

2、放一首舒缓的音乐，去感受一下，如果这个小人想要感受到舒服与放松的状态，他应该处在怎样的环境中。

3、用画笔，或者废弃杂志/植物，为这个小人创造一个能够让他舒展的环境。

完成画作后，请你重新观察这幅图像，回答以下问题，记录下来:

1/是否有些也可以舒缓这个小人的元素，你想到了但是没有加进来？

2/在把舒服的环境元素加到小人的身边，你心里有什么样的感受？

3/你给与小人的这些美好环境，是否也是你当下自己所需要的？

作者：狒狒狒话

文章转载自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。