羊咩读书 | 绘出不一样的色彩——聊聊绘画治疗

1.内容浅谈

夕阳西下，艳阳的余晖透过窗户惬意地躺在书桌上，似乎把所有的物品都镀上一层金黄的薄膜，时而点缀着鸟儿的婉鸣声、人言的私语声。每每遇到这种触及心灵的一瞬，总想着用一支画笔一张白纸记录下来，记下这片舒适与唯美。让这一刻定格在“永远不会终结的过往和永远悬而未决的未来。”

每次拿起画笔，我的心灵总会得到一番洗涤，绘画有时也是一种无所不能的能力，拥有创造出自身世界的神奇能量，与此同时却又不做一事，不触及他人所处的现实世界。灵动的思绪能让我能短暂的沉浸其中，牵引着我的手，开始在纸上勾勒，一笔一笔地描绘出大脑中浮现出那既清晰又模糊的境象。当眼前的画纸逐渐被填满，直到某一刻，心灵总会豁然开朗，得到了一番全然的舒畅。

不知道以上的情境您有没有体验过？而背后疗愈你的机制又是什么呢？

事实上，当您沉浸在绘画创作的过程中，你会无意识地把内心的情绪、动机、冲动等投射在这张空白的纸上，就好像你对朋友倾诉内心的秘密一般。对的！这个投射就是重点！

1.1 什么是投射？

射投一词来自心理动力学派弗洛依德所提出，它是用非语言的象征性工具对自我潜意识的表达（逐渐脱离人话范畴）。

简单来说，绘画就一种非语言的象征性工具，可以将绘画视为一座桥梁，而内心中的压抑可以通过绘画这个桥梁展现并宣泄出来，以达到心理疗愈的过程。这就是投射。

1.2 绘画治疗的前世今生

古希腊著名思想家亚里斯多德曾经说过“凡是伟大的天才都带有疯狂的特征”

事实上确实是这样，历史上不少旷世奇才都患有称为“天才病”的“躁郁症”。这种病会使患者饱受抑郁症与躁狂症两方面的无情的折磨，但与此同时带来的好处则是思维会变得流畅、敏捷及灵活度会提高，也就是我们常说的“文思泉涌”。奔涌而至的构思和联想更会对思维更会产生质的飞跃提升，而这种影响就是大大增加了创造力！

是的，那位家户喻晓的知名画家-梵高就是躁郁症患者。他在精神病院里创作的著名代表作——《星空》，画中的景象把梵高躁动不安的情感和疯狂的幻觉世界展现得淋漓尽致。

《星空》

18世纪未至19世纪初，欧洲精神病院住院患者的艺术作品成功抓住学者们的眼球，以至于学者开始对精神病艺术家的艺术作品感到好奇，开启了绘画治疗的大门，至此到了1880年，Lombroso学者在医院对精神病患者实验性地实施了绘画治疗。让这门技术真正受到学界重视在20世纪初，在两位心理动力学派为代表的弗洛依德和荣格的推动下，使这门技术成为治疗精神病患者的治疗工具。

绘画能让人感到快乐，如果能沉浸下去甚至是一种忘我的享受。现如今绘画治疗已应用在不同的疾病治疗中，如精神分裂症、抑郁症、焦虑等精神症状，并能有效提高患者的生活满度。同时绘画治疗的形式也趋向多样化，比如近年来受欢迎的团体绘画治疗还有个体绘画治疗。当然，每次的绘画治疗都需要按一定的主题来展开，假如你现在是一名焦虑患者，那很有可能咨疗师会要求你自由想象，任意涂鸦进而抒发出心中压抑已久的情绪。完成你的创作后，咨疗师会邀请你根据你所画的内容进行分享，也许看上去是一场普通的交谈，但它却是一埸与自我内心的交流。

或许你不知道，丘吉尔除了是二战时的英国首相之外，还是诺贝尔文学奖得主，还是一位画家！而且还有不错的造诣，这一切并不是因为丘吉尔兴趣广泛、精力充沛。他选择画画只是为了对抗抑郁。

英國首屈一指的精神科醫生、作家安东尼·斯托尔在《丘吉尔的黑狗》写到：“丘吉尔终其一生，都在与自身的绝望斗争，这个绝望就像是黑狗，不断的追赶着丘吉尔。”

只有当他忙碌和睡觉时才能摆脱他。对他而言，一睁开眼睛就一刻不缓地开始工作，忙到闭眼睡觉的那一刻就是他想要的生活，忙碌是他对抗抑郁症的方法，而到了中晚年，当工作不再那么繁忙时，他则选择了绘画去对抗抑郁症。丘吉尔说道：“死亡是上帝给我们的最宝贵的馈赠。”死亡似乎对他有种特殊的吸引力。

丘吉尔绘画时钟爱鲜明的色彩，而根据精神分析的术语来讲，这就是一种典型的“躁狂防御”。因为抑郁症患者的世界是阴郁、单调的，因此他们会选择鲜明丰富的色彩与之对抗。

1.3 绘画治疗的机制

绘画是一种艺术，一种自我表达的艺术。试想象一下，现在要您画出一朵向日葵，此刻您的脑海里是不是开始呈现出向日葵的模样，它的外形、轮廓、颜色，逐渐在你脑海中浮现成形，这一过程就叫做意象。在思考向日葵怎样画的时候，大脑会自动地把向日葵进行加工形象，进而将脑海中的意向可视化，通过握笔的手一笔一划地呈现在画纸上。绘画治疗恰恰就是运用这个机制，把自身觉察不到的压抑情感，从无意识的幽暗之地转换到意识的敞亮之地的过程。透过作品，不知不觉地将负面情感宣泄出来。

伦敦大学金史密斯学院现代文学理论教授、精神分析学家乔希·科恩在《什么都想做，什么都不想做》中写到“艺术转化的可能性瞬间化解了这一场沉重压抑。艺术，确实是一种反重力。”

到这里不知道有没有对绘画治疗的认识又一个粗浅的认知呢？正所谓实践出真知，当您感受到被压力包裹着的时候，可以尝试使用绘画的力量，拿出纸和笔尝试破解负面情绪与压力的魔爪。

作者：羊咩读书

文章转载自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。