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很多人会有这样的疑惑，既然“沙盘治疗”主要是用沙盘沙具来表达自己，那它为什么能起到疗愈的作用呢？
很简单，因为表达本身就是一种治疗。
很多时候，我们内心感受到的，难以用语言表达；更多时候，由于长期的压抑，我们感受不到自己的内心世界——包含我们的情绪、情感、思维，以及年代久远的创伤性经历。但是这一切却以一种我们不曾觉察的方式影响每一个人的日常生活、情绪和情感状态。
而沙盘游戏治疗，却可以使我们在专业人员营造的安全、自由和受保护的空间中，以高度象征化的方式突破这种压抑，让我们内心的甜蜜与痛苦，悲伤与哀怨，委屈与愤怒，都得以表达。
就像我们平常心情不好，会想要找朋友或者咨询师倾诉，说出来以后，整个人就会轻松很多。“沙盘治疗”的过程就与这个相似，来访者用沙具沙盘表达，然后在咨询师的陪伴下慢慢修复内心的创伤，也就是说制作沙盘作品的过程就是自我疗愈的过程。
与此同时，透过所摆放的沙盘作品，我们可以看到自己潜藏的内心世界。
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