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在激烈的工作竞争之余,你是否注意到了夫妻之间的冲突,常常出自一方的发火。而每次发火的原因,如果你能把它记下来,过一段时间再去翻看的话,你一定都会觉得惭愧和好笑。因为那些事情绝大多数都是些微不足道的小事,完全不值得大动肝火。可事实恰恰是,为了这些不值得发火的小事,你发火了,而且还引起一场夫妻冲突。不值得,却又控制不住,你感到无可奈何,是吧?
如果是这样的话,你不妨试试以下几种方法,或许它们能制止你那一触即发的怒气。
(1)节省你的怒气。怒气是你身体内部的一种情绪能量,是为应付意外事件的发生而用的。你之所以求助于怒气,那是因为所发生的事情太大了,你平时的能力不够用。所以,在即将发火前你应当这样告诫自己:如果将怒气用在琐碎小事上,这将是一种浪费。
(2)当你疲倦、饥饿、病痛、工作和生活不如意以及年纪将老时,要把防止发怒如防止触电一样去注意。温和的态度和宁静的气氛,对你的身体健康有极大的益处。
(3)在感觉到自己将要发怒的时候,要培养自己保持镇静的能力。最好是在气往上撞时,心中默念克制的词汇,这是气功或佛教中的意念调节法。
(4)对于某事发怒到一定的程度时,便应当自觉地克制。如果你叫别人走开,还不如你自己走开。还有,倘若事情已经了结,便当迅速使自己的心理恢复原状,忘掉刚才发生的事情。这也是现代人拿得起放得下的一种表现。
(5)切记你的发怒也是可以引起别人发怒的。发怒是一件冒险的事,是破坏爱情的风暴,是造成家庭不和睦的一个重要原因。
风波之中,要避免冲突扩大化。
夫妻之间的争吵还有一些忌讳。这些忌讳也是应当加以注意的。
1、在争吵中把矛盾扩大
有的夫妻在冲突中,常常在痛骂了对方之后仍觉不过瘾,于是又捎带上了对方的一些亲戚。对方也毫不示弱,同样如法炮制。这样骂来骂去,常常会把夫妻两人的矛盾骂成两家的矛盾。矛盾一扩大,解决起来就更困难了。
2、在争吵中翻老账
有的夫妻在争吵中总喜欢翻过去的老账,一吵起来就是你过去如何如何。结果你翻我也翻,使本来不大的争吵翻得越来越大。尤其是互揭对方的疮疤,还会在夫妻之间造成严重的心理对立。俗话说:“骂人不揭短”,在夫妻冲突中照样实用。
3、在争吵中乱摔砸东西
夫妻两人吵架,吵来吵去,不过是口舌之争。可若是一方开始摔砸东西,就意味着冲突升级了。这种乱摔乱砸东西的行动,不仅恶化了气氛,而且也会使对方更为伤心。因为她认为你这是对她、对家庭缺乏感情的表现。再说这种行为,就是从经济上来说也是不值得的,这些砸烂摔坏的东西,迟早还得你们自己出钱去买。
4、在争吵中诉诸武力
有的丈夫一吵急了,往往就控制不住自己,因而挥拳相加。要知道,你这一拳打出去,夫妻情分也许就算完了,她会一辈子都记得这一拳的。因为你打的不是她的人,而是她的心。所以,无论她是多么无理,也无论你是多么气愤,都绝不能动用拳头。再说,以强凌弱,也绝不是一个真正男子汉的所为。
5、在争吵时威胁对方要离婚
有的人动辄以离婚来威胁对方,这也许开始有些“效果”,但却后患无穷,使自己的爱人永存芥蒂。至于用自杀来要挟对方,那更是不可取,既有损于自己的形象,也会给双方心里留下难以磨灭的创伤和裂痕。
文章转载自525心理网
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