吵架如何控制恶性情绪

天下没有不吵架的夫妻。话说有两夫妻吵架，女的砸东西出气。旁边劝架的火上浇油：天呐，快拦住，她要开始砸东西了……哐啷，锅砸了！天呐，快点快点拉住，她要去砸鱼缸了……哐啷，鱼缸砸了！天呢，快点护住电视机……哐啷，电视机砸了！

哐啷，一屋子的东西全砸了，然后再买……

诚然，夫妻吵架是家庭生活中不可避免的日常活动之一。两口子拌拌嘴，是一种生活情趣，可是大多数年轻夫妻动不动却把吵架升级为你死我活的“战争”，事后面对残局，痛苦不堪，却还弄不明白为何“婚前甜蜜蜜，婚后变仇人”。对此，心理咨询师、家庭婚姻专家胡慎之将一一作出解答，并针对夫妻之间的争吵给出建设性的建议。

婚前甜蜜蜜，婚后变仇人的“真相”

家庭婚姻指导师认为婚前表现出来的种种“完美”有可能只是“假象”，因为情侣双方当时所关心和关注的问题是如何走在一起，至于以后该如何共同生活，却缺乏考虑。

其实，在婚前，女性对爱常常有一种误解，以为什么都满足自己男人就是好男人，而男人为抱得美人归，自然千方百计取悦或讨好女朋友，这样做的结果就是“宽容变纵容”。同时，为获得女友的好感，男方自然要隐藏自己自私、贪婪的一面。然而，在婚后，真相大白，那种不懂得妥协和牺牲的个人主义会凸现出来，以自我为中心，一切都想按自己的意愿办事。一旦不能满足各自的期望和要求时，强烈的失落感或无力感油然而生，自然会产生愤怒，于是上演一幕幕“战争”。

吵架升级为战争，如何控制恶性情绪

生活在一个屋檐下，锅碗瓢盆磕磕碰碰，在所难免。有人说，夫妻吵架还是一种生活情趣呢，可一旦小打小闹升级为恶性吵架时，就成了婚姻的“毒瘤”，深厚的感情往往经不起这种无谓的精神折磨。

夫妻间争吵的原因大多数是一些鸡毛蒜皮的小事，但因为双方都想获得控制权，不懂得妥协和宽容，只有指责、抱怨，实际上，婚姻生活并不是讲道理的地方，没有必要争出个你对我错来。所以，专家建议，建立亲密关系的关键在于懂得宽容和妥协，当恶劣情绪到来时，要懂得节制，并善于把问题归结到自己身上，试想一下：争吵的目的是为什么？过还是不过？

泄愤法则

争吵也要泄怒气，摔什么最划算？

夫妻吵架初期，双方应尽量保持克制态度，避免不必要的吵架升级成“战争”。但是当恶劣情绪来临时，应当赶快将之除去，要发泄怒气，真要摔东西的话，摔什么东西比较合适？如果碰到一对糊涂蛋、两个傻男女，你砸我也砸，你狠我更狠，这家还会像个样子？尤其在经济危机的今天，即使要发泄，摔点东西，也要省钱又泄气还不伤感情，专家建议以下法宝可推荐：

●法宝一：枕头

入选理由：柔软舒适，可用力打还不易损坏。最牛就是，拿枕头当战具，一笑泯恩仇的几率颇大！打着打不着，双方一笑之下，打斗会变成了联谊会，还不留下任何痕迹。

●法宝二：拖鞋

入选理由：顺手、轻便、悄无声息。最主要的是，摔到哪儿都能捡回来，不担心会弄坏，既不影响美观又不影响

禁忌项目

●禁忌一：摔碗碟

入选理由：玻璃瓷器的东西，虽然便宜，但一着地就是粉身碎骨，容易弄得满地狼藉，而且动静过大，有严重扰民的嫌疑。清理碎片时，让人感觉异常惨烈，还容易割伤手，搞不好又掀起一次战争。

●禁忌二：摔手机电视音响

入选理由：目前经济危机，赚钱不容易，摔这些价格昂贵的东西实在是不值得，摔了不还是得花钱再去买，何必呢。

●禁忌三：摔门

入选理由：门，似乎天生就是被摔的命。但摔门而出，明显的就是表达自己的强烈不满，这种钝刀子割肉的行为让留下的人感觉难受。另外，门被这么用力摔几次，估计也会散架。

●禁忌四：摔沉默

入选理由：用沉默惩罚他！此乃杀－人于无形之最高境界。心理专业术语称之为“沉默是最大的攻击”，用沉默表达不满，往往是满足自己的自恋，言下之意：你这个野蛮人，我不跟你一般见识！

文章转载自525心理网