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彭熠老师接受《民生大参考》采访：在家莫恐慌该追剧追剧

一场新型肺炎,让我们以往熟悉的世界,一瞬间到处都充斥着封城、口罩、逃离、躲避、隔离、病毒、感染、新增、确诊、死亡等词汇。尽管封城、封路、封桥阻挡了出行的脚步，但是却不应该阻挡我们对生活的热情，毕竟居家隔离帮助我们高效阻断病毒的传播。每个人都应该及时调整心态，学会放松，避免紧张、害怕、焦虑甚至恐慌等负面情绪的侵扰。疫情面前，科学有效防止疫病感染和积极的自我心理护理都是非常必要的。对此民生频道节目记者专程采访了郑州福斯特心理咨询中心首席咨询师、国家一级心理咨询师——彭熠老师。希望彭熠老师对此现象进行分析点评，以下是采访内容：

记者: 疫情期间很多人焦虑、恐慌，没病也害怕自己得病，那么如何做好心理防护和疏导呢？

彭熠老师：我觉得现在因为疾病的影响，很多人都会患上疑病症和焦虑症，所以说我们首先要做的是脱离压力源，你不要太过于关注这样的一些信息，转而去可以关注一些比较轻松的，比如说，你可以去看看电视连续剧等。第二个来讲呢，要学会释放自己的这种不良情绪，做好情绪管理。要有效的应对，可以提醒自己：过于恐慌无济于事，我们要有理性的认知，积极地面对，同时照顾好自己和家人，科学防疫，享受当下。日常生活中一定要做到：出门戴口罩，勤洗手，多通风，不串门，避免到人群集中的地方去。要清醒的知道，在家里呆着就是对社会最大的贡献，相信病毒的阴霾终会散尽。当然，我们也可以在保证自己安全的前提下，再用安全的方式去帮助其他人。但如果自己的负面情绪通过以上办法都不能减轻，一直处在紧张、害怕、焦虑、恐惧中不能自拔，建议尝试寻求专业的心理帮助。

本报道于2020年2月10日河南电视台民生频道《民生大参考》栏目播出，视频链接河南网络电视台直播

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