彭熠老师接受《民生大参考》采访：微笑也抑郁 夺命最难防

2019年10月14日，年仅25岁的韩国女艺人崔雪莉被曝出在家中自杀离世，此消息震惊网络，粉丝感慨世间再无“水蜜桃”。经纪人称其患有严重抑郁症，抑郁症也再次引起人们的重视。世界上的每个人都希望自己是开心和快乐的，都不希望抑郁靠自己太近。可是，现实生活的压力往往容易压得我们透不过气，很多人也因为职业的因素必须保持着微笑的脸庞。所以，“微笑抑郁症”这个词也因此诞生了。对此民生频道节目记者专程采访了郑州福斯特心理咨询中心首席咨询师、国家一级心理咨询师——彭熠老师。希望彭熠老师对此现象进行分析点评，以下是采访内容：

记者：有的人会认为抑郁症是“作”，您怎么看呢？

彭熠老师：我觉得这种说法都是对抑郁症的误解。抑郁症是一种很常见的心理疾病，它主要与外界环境的压力和自身的性格特点有关。其实很多人不太能理解他人所面临的压力，这是因为每个人的成长经历是不相关的，比如有的人曾遭受到校园暴力，那么他可能就会对人际关系异常恐惧，但是对于其他人来说，就觉得没什么可担心的，没有什么可害怕的，所以我们很难理解他人所面临的压力和困境。因此，会有人觉得抑郁症是矫情或者是作。对于这种看法我是非常不认可的，首先它代表了对抑郁症的不理解，同时也带有歧视的感觉，好像对抑郁症人群有种蔑视的态度。抑郁症不是作，而是一种心理困境，说明这个人正面临着难以承受的压力。我认为社会应该要去关注抑郁症、重视抑郁症、了解抑郁症。

记者：抑郁症主要有哪些表现呢？

彭熠老师：抑郁症是一种心理疾病，有不一样的表现。比较轻微的抑郁症，在情绪上体现出郁郁寡欢、情绪低落，哭泣。还有一些问题比较严重的抑郁症会把自己封闭起来，不进行社交了，甚至一些之前很活泼、很外向的人，也开始不出门了，不愿意跟别人打交道，这种情况也会影响到他的工作和学习状态。还有更严重的抑郁症，甚至会出现幻觉，比如幻听、幻视等，对他的精神状况会产生干扰。

记者：有的人在人前总是开开心心的，但是也会有患抑郁症的风险？

彭熠老师：其实抑郁症大多数表现我们都能看得出来，比如封闭、情绪低落等，但是有一种特殊的抑郁症，尤其需要大家去关注的，因为这种抑郁症是很危险的，我们称之为“微笑抑郁症”。他们在人前总是开心果的形象，他把自己所有的痛苦都隐藏起来，憋在心里，大家都会觉得他很快乐，很开心，但是在独处的时候却在流眼泪。这种情况的危险在于我们没有办法知道他的真实情绪状态，所以导致很难得到他人的帮助，长期下去，很容易走向极端。我们看到很多演艺圈的明星，为什么会出现抑郁症自杀的情况，其实是因为很多人患上了微笑抑郁症。

记者：出现抑郁症之后应该怎么应对呢？

彭熠老师：我们普通人有的时候也会与抑郁症不期而遇，因为抑郁症是一种常见的心理疾病。我们很多人知道抑郁症，都来自于明星的抑郁症自杀，很少有人知道多少普通人在生与死之间徘徊，在纠结自己应该怎样走下去。出现抑郁症之后应该及时进行调节。首先，要学会释放，因为在内心深处会有一些压力和负面情绪，释放方式也是因人而异的，比如可以通过运动、爬山或者旅游，也可以选择练毛笔字，通过修身养性的方式，来进行释放，这种负能量释放出来之后，对情绪也是会有比较大的缓解的。特别提醒的是，最有利于释放压力的方式是倾诉。第二，要更多的培养兴趣爱好，有的人不太愿意倾诉，这个时候兴趣爱好可以帮助你转移注意力，调节情绪，可以帮助你从低落的情绪中走出来。第三，从崔雪莉的事件中可以看出，她希望粉丝疼爱她，我们在对抗抑郁的时候，更需要的是自己爱自己，很难获得别人的理解，觉得自己很差，很糟糕，这种情况更会把人拉到情绪更低落的情况。在比较脆弱的时候，我们要学会肯定自己，不要处在自己贬低的状态，“其实你已经做得很好了，你还是很优秀的。”当你学会这种自我肯定的方法之后，你会觉得自己更有力量，更能够从抑郁的状态中走出来。抑郁症当然是需要自己调节的，但是更需要社会群体对他们有跟多的爱和关心。

本报道于2019年10月15日河南电视台民生频道《民生大参考》栏目播出，视频链接河南网络电视台直播

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