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彭熠老师接受《民生大参考》采访：万般方法用还是起床难

在失眠的情况下，入睡比较困难，容易耍手机、玩游戏，这样也会导致睡眠的紊乱，晚上睡得晚，早上起不来。另一方面，生活的作息规律与自律是有关的，现在的年轻人在自我的生活管理和时间管理上缺乏自律性，这可能是跟我们的教育方式有关。在中国式的教育中，父母不知道放手，所以导致孩子很难进行自我管理、自我约束，习惯了父母的管理，这也体现出年轻人在自律性方面是不足的，所以要加强这方面的意识，从时间管理上要自律，这也是逐步走向成熟的标志。

记者：设置了这么多闹钟也叫不醒，是不是也体现出他们睡眠质量不高？

彭熠老师：是的，睡眠也与压力有关，可能现在的年轻人生活节奏比较快，心理压力也比较大，回到家里就想放松，一放松就容易耍手机、玩游戏，就没有时间观念了。本来是想早点睡，但是没有了时间观念，拖拖拉拉，就容易晚睡，早上又难以按时起床，生物钟就紊乱了，所以根本就没办法达到早起的要求。

本报道于2019年9月4日河南电视台民生频道《民生大参考》栏目播出，视频链接河南网络电视台直播

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