彭熠老师接受《民生大参考》采访：暑假“狠”熬夜 女生进重症

放假在家的年轻人仿佛成了脱缰的野马，熬夜更是家常便饭。7月26日，广东深圳20岁的小文因熬夜差点丢了性命，普通的感冒发烧还没好利索，可怕的是还在放飞自我，拼命熬夜，持续一周后病情非但没有好转，还引起了腺病毒感染，身体一下子由最初的肺部感染发展成为重症肺炎进入了ICU。幸运的是经过抢救，小文已经出院。但无独有偶，长沙一名初中生也是因为暑期在家熬夜玩游戏导致血管瘤破裂，为什么越来越多的人陷入到熬夜的怪圈当中呢？对此民生频道节目记者专程采访了郑州福斯特心理咨询中心首席咨询师、国家一级心理咨询师——彭熠老师。希望彭熠老师对此现象进行分析点评，以下是采访内容：

记者：您怎么看待“报复性熬夜”这一现象呢？

彭熠老师：首先，我觉得对于这种报复性熬夜，明知道不可取但还是会选择这种行为，很多人觉得是因为懒或者拖延，实际上其实这背后呈现的还是一种不自律的状态。因为我们在成长的过程中体验到的更多的是他律，他律指的是学校的管理或是家长的管理，然而到高中和大学我们更多的是自律，就是自我管理，其中包括生活和学习管理。很多人在生活作息上是非常紊乱的，学习也非常迷茫，其实也说明自律性是不够的。在高中和大学阶段，我们逐渐开始提倡自律，因为它是走向成熟的心理标志，所以缺乏自律体现出他的心理年龄和生理年龄是不一致的，心理年龄还呈现出比较小的状态。

记者：对于刚步入职场的年轻人来说，他们的熬夜是因为职场压力导致的，您怎么看待这件事呢？

彭熠老师：对于刚步入职场的年轻人融入社会、新步入职场其实是有很大压力的，那么这些压力是需要释放的，这种报复性熬夜是释放压力的一种表现，但是这种释放压力的方式并不健康。一方面它扰乱了身体健康，另外它对于压力的缓解也是非常有限的。真正健康的解压方式是多运动，多与现实的人进行交往，而不是一味的扣手机，玩游戏。对于刚入职场的年轻人来说，压力是必然存在的，但要考虑如何健康减压。总之，还是希望大家在学习上能够自律，也能够找到一些健康且行之有效的减压方式。

本报道于2019年7月30日河南电视台民生频道《民生大参考》栏目播出，视频链接河南网络电视台直播