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心理咨询

时常觉得身边那些跳舞的人，多么投入、多么幸福！你看她们，全情舞动的样子多令人着迷！满足的状态几乎是24小时！

快乐是一种境界，跳舞便是帮你达到该种境界的方式之一。

沉浸在舞蹈中时，是感受不到外界其他的情绪，只会让自己投入在音乐中，身体跟随一起舞动。那种将全身心释放于舞蹈间的感觉令人愉悦。

据研究表明，体育运动能产生多巴胺。人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。

而多巴胺正是决定快乐情绪的脑内化学物质之一，因而跳舞这项运动能有效帮助改善抑郁、舒缓压力。

舞蹈带来的改变明显。坚持跳舞，你便会发现，舞蹈对身体带来的疗愈作用是显而易见的。

通过跳舞，我变得越来越自信，同时让我也越来越热爱生活！

其次，跳舞还能有效提升你的免疫力。

长久宅在家里，不仅仅是无聊那么简单，活动量减少会直接影响身体的抵抗力！尤其是在目前的疫情之下，更需要我们锻炼好自己的身体，增强自身抵抗力。

跳舞作为一种有氧运动，运动直接刺激机体的免疫系统，能增强心脏功能；免疫系统通过其复杂的识别系统感受运动时机体内环境的变化，从而激发一系列免疫反应，维持机体内环境新的稳定。

总而言之，对于当下而言，跳舞是宅家运动的一种有效方式！

作者：你是一颗糖

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