为什么职场女性的压力比男性的大?

随着社会生活形态的改变，传统上以家庭生活为主轴的女性们，开始将生活中的大量时间投注在职场。于是，社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题。

而衍生出来的现象就是职业女性的生活压力和身心调适障碍。如何能成为一名快乐，充实，不忙乱废惫的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。

职业女性所面临的几个困扰，可以分为下列各项来叙述。

1、时间永远不够用

赶时间上班，赶时间买菜、做饭，还得腾出空来与子女互动和家人联络感情，永远觉得没有时间休息。一遇到假日，只想什么事都不去做，好好“懒”一整天，但洗床单，采购生活必需品，小孩上才艺班等任务又在等着，“一支蜡烛两头烧”，真是女性真实的写照。（一般情况下丈夫都不认为家庭也有自己一半的责任，都会求给妻子。但是不排除有责任的好丈夫。）

2、生活重心失序

事业女强人与贤妻良母，好媳妇都是社会被迫需要你追求的目标，但每时每刻都会碰上它们彼此相冲突，警如，赶工作业绩与全家出外郊游、逛街若是在同一天撞上，保证此时你会矛盾不已，有时你会发现，要做这类的决定所耗费的心力就足以让自己身心俱疲，更不要说事情本身了。

3、自我逐渐模糊化

柴、米、油、盐、酱、醑、茶、业绩、报表计划，年轻时向往的真是这些吗？如果你发现自己常对一切不满意。烦躁气恼不已，做事冲动，自己也不知人生所为何事，那可就不是小问题了。

4、身体莫名不对劲

心悸，头痛、脖子紧，失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧，手脚酸麻，注意力不集中，也不知道该看什么医生。此时，身心压力症候群已经找上你了。

针对职业女性的身心压力调话，有几点原则是通用而易行的

1、做个“足够好”的现代女性

足够好指的是你已经尽力了，不论状况变得如何，记得得醒自己：我已经足够好了。接受自己且满足是心理治疗的最大原则。记得这个原则，并时时得醒自己，追求是无止境的，为何要在追求过程中空虎，痛苦呢？

2、一段时间内只扮演一种角色

角色的多重化是职业女性的一大特征，但只有清楚地分割及定位，才能做好事情。上班时不要想着该买什么菜，回家后就把工作暂时放在一旁。要拥有有效率的生活。必须明确而单纯才办得到，而效率是职业女性的必备条件之一。时时提醒自己，一段时间只扮演一种角色。

3、给自己多一点时间认识自己

认识自己的特性及好恶很重要，相他得多人被问及："你是怎样一个人?"能自信且不迟疑地说出来的人并不多。请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，你的人生将逐渐变成黑白的。

4、有同题找人倾吐与分担："没有人没有困扰”，生而为人皆有烦恼，但是只要告诉你的先生、家人、同事或者心理医生，被了解与同理心对待本身就是一项强面有力的支持力量。不要不好意思，掩饰不代表坚强，直正的坚得来自于遗息和快乐。

其实，现代现业女性承受着无比的压力，但只要处理得宜，也是幸福的，因为你有丰富的生活角色及满足感。别让自己“两头烧”。你也可以两面迎风展翅。

职业女性要放松自己有以下几顶原则

1、设定自我合理的人生目标及节奏；

2、做一个单一时间内“单纯”的角色，千万不要“轧角色”，否则保证忙不过来；

3、对自己好一点。别虐待自己，不要太苛求自己，每天给自己一个“小恩惠”，日子才能过得长久；

4、要有途经可以倾倒"情绪垃圾"。不要没有朋友，没有支持，孤单是很危险的；

5、随时注意自己的健康，好好照顾自己，因为没有好的身体，就没有好的心情。

轻松的原则每个人可以不同，但是每个人都应该有自己的一套，这是健康和快乐的本钱，有了好的其础，就不怕身心出毛病了。

作者：桥恩心理咨询
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