你有哪些给高中生的建议？

成绩可以赶超，心理健康却是关乎终生！这几年，我一直有做高中生、大学生的心理辅导，就从心理健康和个人成长的角度，给高中生一些忠言。

1、学会面对成长之痛

在高中阶段，我们极容易肯定自己，也极容易否定自己。我们能够感受到自己与从前的不同，我们对未来充满了希望，同时，我们也不知道未来具体该怎样。

老师、家长，天天都在要求我们好好学习，将来考个好大学。至于考上大学后，具体会怎样，又该怎么做，很少有人给我们讲。

我们对未来有憧憬，同时，也很迷茫。一方面，对父母、老师讲的道理，会有认同，同时，也会产生自己的思考，觉得他们也许并不全对。

正是因为这两种思想的冲突，我们会对父母、老师产生对抗情绪。

这是个人意识的一种成长，应该说是一种好的现象。只要大家能够冷静地去思考自己的想法和行为，不急着与家长、老师对抗，不害怕丢脸，采取恰当的方式表达，勇敢地说出自己的想法，就是一种了不得的成长。

2、学会制定合理的学习目标，正确面对学习压力

很多学生，在家庭和学校的影响下，从一开始就给自己定了很高的学习目标。虽然，高目标能够刺激我们产生学习的动力，但是，不切实际的高目标，会阻碍我们的学习，降低学习效率。

目标过高和过低，对高中生来说都是一种拖累。

我接待过几个有强迫行为的高中生。他们的成绩已经不错，考211，是没有问题的。但是，他们的目标很高，立志考清北。认为除了清北，其他学校即便考上了也没用。

以他们的实力，考清北还是很有难度的。在这种现实和理想有很大差异的情况下，他们给了自己不必要的压力，很容易导致整个人都快感钝化。快感钝化，指的是很难感受到快乐开心。

他们即使考了高分，即使被老师表扬，他们也不快乐。他们依然很担心。因为觉得自己离清北还有很大差距，高分没有用。

他们产生了巨大的焦虑。以致目前都是需要服药加心理辅导，来减轻对痛苦。

还有些高中生，到了大学才会出现心理问题的症状。根源都是在高中时期产生的。

所以，在树立学习目标时，一定要根据自己的实际情况和学校情况，确定一个合理的目标。

通俗的讲，你要选择一个你努力跳起来能够得着的桃子，然后把它摘下来。那些离你很远，即便跳再高，也摘不到的桃子，还是不要多想了。想多了，是给自己造成不必要的压力。

3、要明白人际关系有时不那么重要。

处于高中阶段，对于人际关系的好坏还是很在意的。希望自己鹤立鸡群，又不希望自己很不合群。自己不会把握人际交往的度，对一些同学的看法极其在意。

其实完全没有必要。高中生之间的交往，更多的是以志趣相投为基础的。跟有些人就是聊得来，跟另一些人就是说不到一块去。休息的时间那么宝贵，何必浪费给自己没兴趣的同学呢。

高中三年其实是很短暂的。人际关系没那么重要。你和一些同学终究会变成陌路。

学会筛选你的朋友。对于那些没太多兴趣的同学，泛泛之交即可。没必要在意所有人的感受。

4、把喜欢一个人转化成努力上进的动力

前面那个女生的头发真好看；我一看到那个女生就觉得好开心。那个男生，好帅，好想跟他在一起哦......

高中时期，枯燥的学习环境里，我们更容易情窦初开。你对一个人很有感觉，对他朝思暮想，是极有可能出现的情况。

还是高中生的你，去追求喜欢的那个人，有时是会得不偿失的。

因为，处于高中阶段的你，其实对感情还是很稚嫩的。再加上高压的学习环境，很容易把恋情当成泄压口。

恋爱，是很high的事情，是高刺激度的事情。而学习是很枯燥，无趣的，是低刺激度的。

高刺激度，和低刺激度的事情，让你选择，你肯定选择高快感的事情，本能地拒绝投入过多的精力去学习。

因此，高中时期谈恋爱，大多数人的成绩都会有下降。除非你是那种天资聪颖的学霸，随便学学都能牛逼。

问问你自己是不是天生的学霸，如果不是，还是把喜欢那个人的力气转化成努力上进的动力吧。

记住，你来上高中，不是为了来收获一个女朋友，而是为了获取一个大学、好大学的门票的，是为了获得进入上个阶层的门票的！这些远比早恋重要。

等到高考结束后，成绩有了，时间有了，再去表达情意，是皆大欢喜的事情。

5、要有大局观。

我上高中那会，经常有那么几个同学成天叫唤着自己没好好学，自己没好好复习。我当时真的非常讨厌他们。骗谁呢！他们比任何人都努力，好吧！

他们这么说的原因，无非就是害怕别人也很努力，超过了他们。所以，故意营造出我也是在混日子，你也跟我一起混吧的假象。

这样的同学，是很遭人烦的。这世上傻人不多。能跟你在一个班里上课的同学，智商差异不会太大。

如果，你信了他们的话，那是要交智商税的！

还有些同学，总是害怕其他同学看自己抄的笔记，自己找的资料，唯恐同学超过了自己。这样的做法，也是很蠢的。

现在知识共享的途径那么多，这样的阻挡毫无意义。只会让其他同学觉得你很幼稚，很自私。

要知道，高考不是只考你们一个班，一个学校的同学，而是全国性的考试。你的对手是其他学校的高中生。

所以，为什么不跟自己的同学团结起来呢。大家互通有无，省心省力，效率绝对比你一个人干这件事高啊！

学会跟同学建立信息共享，而不是信息独占。只有这样，才能互惠互利，大家都能取得进步。

6、学习总结和反思，学习情绪管理。

要准备两个记录本。第一个记录本，用来记录错题。第二记录本，用来记录自己的一些不恰当的言行。

有些同学可能为了一件小事，就跟其他同学大吵大闹。有些同学，情绪就像坐过山车一样，一会高兴，一会烦躁。

要知道，处于高中阶段，青春期，学习压力大，生活又很单一，情绪波动比较大是很正常的现象。

把自己做得不好的地方记录下来，进行反思，想想自己为什么会情绪失控，找到失控的理由，下次，通过刻意训练，提高自己发怒的阀值。这样，对你，对同学、家人，都是件好事。

作者：柳柳老师
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