绘画疗法——仅凭一幅画，看透你的心！

涂鸦可以说是人的本能爱好。如果把几张白纸、一盒彩笔放到小朋友面前，孩子们通常会兴趣盎然地涂画上半天，直到把纸张画满，甚至把创作热情延伸到桌子上、地板上、墙壁上……

但是，如果把同样的白纸和画笔放到成人面前，我们常常看到的是为难和惊讶的表情，听到的是一系列的感叹与疑问：“我不会画画啊！”“我画得很难看！”“我画什么好呢？”……除了真正有过绘画训练和从事艺术行业的人外，绘画简直就是极大的压力源，让我们这些成年人的肾上腺激素迅速飙升。

我们越长大似乎就越来越不会玩乐了——像孩童般单纯地玩和乐，因为我们头脑中总是充斥着各种想法、考虑，我们内心有太多的感受和顾忌，很多时候，我们是活在自己潜意识营造的喜怒哀乐中。

当我们能够放下矜持，通过绘画没有顾忌地去表达、去玩乐的时候，我们内在的感情、潜意识中的重要信息也会随着图案的变化投射出来。创作本身即是疗愈。作为“心灵底片”的画作，为我们提供了更加客观的视角，来帮助我们了解自己、释放自己、欣赏自己。

在心理学中，这个过程被称作“认知解离”——将我们大脑习惯性的思维转换成一个独立、客观的对象来观察，让我们在对问题进行分析和解决时尽可能避免情绪和习性等的“沾染”，从而更智慧地作出决定。因此投入地去创作，简单地享受绘画的乐趣，真的有冥想一般的静心效果！

接下来我们来看看一些分析案例吧↓

案例一：

儿童青少年心理（作画者是一名五年级的男孩）

 

“梦一一玩篮球”

解读：

作画者的行动力不足，对于自由的游戏，只是想一想，而不行动。所有人物都有脚，说明他能踏踏实实地做事，且对自己要求很严格，有很强的自律性，目标明确。但作画者有一些焦虑和压抑的情绪。

总体来看，作画者自信心很强。玩篮球这样的体育运动，是许多男孩甚至成年男性都热衷的，而作画者却只是在梦中实现。在现实生活中，也许他不是不想参加，而是他压抑自己，不去做与学习无关的游戏。

案例二：

人力资源测评（作画者是前来面试首席财务执行官的应聘者）

 

解读：
作画者不受条条框框的约束，分析判断问题可能视野较宽，思维较活跃，对于专业或其他问题可能解决的方式方法会很多，不局限于某一种情况。

作画者比较细心、仔细，但可能内向、偏静、不太擅长交流的人，在工作上可能就表现为在团队领导和人际影响力方面有所欠缺。从人物上反映，作画者现在有很大的压力，可能来自于生活、工作、情感等方面。只画上身，且无手，可能作画者行动力欠缺，在工作上可能表现为执行力弱。

绘画疗法是个专业而复杂的过程，不是每个人都有条件和必须接受这个疗法，但尝试著去画，可以简单地了解自己的心理状态，是一种自我整理心情的好办法。从心理角度看一幅画的时候，通常，无论你画什么，都可以简单地从画出的色彩、笔触、内容等方面，了解自己。

 

咨询师在掌握了这个技术之后，通过对来访者作品的分析，我们可以透过重重心理防御看到真实的内心世界，更好地达到咨询效果服务。

 

 

作者：南宁心翔心理圈

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