高效学习的心理学规律

其实学习的过程中，可以使用一些技巧来让学习效果更加理想，把新知记得更牢固，以及灵活运用所学知识。

自己复述出来

看完一章节书或一段学习视频，及时停下来，想一想刚刚学到了哪些内容，在心里或在纸上用自己的话概括性的罗列出来。因为如果你刚刚看完都不能复述出来的话，那之后被回忆起来的可能性就更小了，那么可能时间就白花了。

如果觉得概括起来有点困难，可以先尝试一个段落一概括，多练习概括能力很快就会变好的。

与已知建立联系

在学习新知的过程中，可以思索这部分内容与自己已掌握的内容是否有关联之处，可以放在一起找它们之间的相同处、相似处，或者是相反处。这样将新知与旧知放在一起，既可以帮助自己更好的理解新知，又能够在日后更好的灵活运用。

加入自己的逻辑分析

想一想这一部分作者为什么给出这样的结论，用了什么逻辑保证了结论的严密性。想一想如果是你，你会给出什么样的结论。经过了一定的思考后，对这部分内容的记忆就会非常深刻了。

同时学习多方面的知识

有的人可能习惯把一本书看完之后再去看另一本书，那么建议你可以在一段时间内同时看几本不同领域的书。

因为，比如在学习计算几何体体积时，不要依次学习，而是不同类型的几何体同时进行，这样日后遇到计算几何体体积的问题时可以快速熟练地检索出解决方法。用卡片进行识别鸟的种类练习的学习中，加入一些油画作品的卡片，既可以提高你对同一类事物的概括能力，还可以提高你对不同种类事物的识别能力。此外，真实的生活场景下，我们同时面临多方面的挑战也是很常见的，同时学习多个领域的知识，能更好地满足实际生活场景的需要。

上面给出了几点积极的建议，那么接下来还想说一件学习时一定不要去做的事情：不要反复阅读。

反复阅读有三大不足：1）浪费时间；2）不能产生长久记忆；3）会让我们产生一种错觉——随着对课本内容的越发熟悉，就会以为自己已经掌握了内容。

例证：多伦多大学的教授做了一个实验，用记英语普通名词的方法来考察人的记忆力。实验第一阶段，给不知情的参与者一列成对的词组（例如，“椅子——9”就是一对词组），让人们念6遍。在念完6遍后，参与者被告知要记忆一列新名词。一组人是记忆刚念过6遍的那一列新名词，另一组人则记忆全新的一组新名词。令人意外的是，教授发现两组人记忆单词的效果并没有什么区别——从统计上看，两组人的学习曲线是重合的。因此，仅靠重复无法增进学习效果。

能够背诵课本或笔记，并不代表你理解文字背后的要义，也不代表你能够灵活运用，还不代表你能把它与已知联系起来。

是不是学起来更快、更轻松，学习效果就更好？然而大量研究表明结果却恰恰相反：正是学起来更吃力，学习效果才会更长久、牢固。说白了，就是学的时候要多想想。

作者：一Shine得珊

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