彭熠老师接受《民生大参考》采访：压力需发泄，“门路”要找对

最近，奥运冠军全红蝉说，有自己独特的解压方式，那就是在情绪不好的时候在没人的地方通过骂街来发泄。那么日常生活中大家又是怎样解压的呢？对此民生频道节目记者专程采访了郑州福斯特心理咨询中心首席咨询师、国家一级心理咨询师——彭熠老师。希望彭熠老师对此现象进行分析点评，以下是采访内容：

 

记者：彭老师，您觉得这个解压方式您提倡吗？

彭老师：我觉得它对减压来说是个双刃剑，一方面通过骂街的这个方式，我们确实可以释放自己的情绪，第二个来讲也可以缓解身体上的紧张感，但是的话，这个骂街的方式呢，我们不能作为常态，一方面呢，它只是一个很简短的啊，就骂完以后你爽一下，接着什么烦恼你还会有，第二个来讲就是骂街的方式，它有的时候，如果尤其是你在正式的场合，其实它是会非常伤害人际关系的，因此的话，我不建议骂街成为一种减压的主流方式。其实主流的方式啊，我们一般来讲，作为心理推荐的方式，它其实可以唱歌，你看比如说我们在卡拉OK里面啊，我们不是一个正式的社交场合，它是一个娱乐场合，你可以选择的话，大家根据自己的喜好，快节奏的，慢节奏的，或者说像现在年轻人都。从比较喜欢的rap是吧？它本身的话来讲就是一种释放，第二个来讲呢，就是说我们减压的方式实际上是很多种的啊，我们现在一提起减压，就感觉是不是要出去旅游，是不是要到深山老林，其实不是这样的啊，我觉得减压啊，可以根据你自己喜爱的，你比如我刚才说的，你喜欢唱歌，你就通过唱歌，他是一种非常安全的释放。第二个来讲呢，你比如有的人喜欢运动，你真的烦的时候，你不如你踢踢球对不对，打打球，他其实也有身体的这种碰撞，也有这种攻击性，但是它是一种很安全的释放的方式，也是可以被接受的，所以说最好的这种减压方式啊，它能够变成你的一种生活习惯，你像唱歌啊，运动啊，这些都可以变成我们的生活习惯，它不是说简单的一时爽，它可能会沿袭你的生活里面啊，那么就是你烦恼的时候，你都可以用这种方式安全的来进行释放，这样的话我觉得可能会更好一些。

 

 

记者：那您可以给我们做一个提醒。

彭老师：其实的话，这种骂街式的方式，它其实只是短暂的缓解你的压力。它并不能够真正帮助你解决问题，其实这种（方式）短暂（缓解）压力，看起来大多数是性情中人，你比如说甚至一些小孩子，你比如说踢狗啊，踢猫啊，然后慢慢人呢，其实的话来讲，他慢慢随着我们年龄的这种成年化，他其实需要更高级的一种减压方式，这种减压方式的话，比如说运动啊，或者有的人书法呀，或者摄影啊，他不仅把减压变成了缓解压力，他更变成了升华到了自己的兴趣爱好，那么这样的一种减压的方式，既可以释放，同时的话也可以陶冶你的情操，这样的话可能会更好。对于全红禅来说啊，一方面她属于一个性情中人，另外一个的话，它也是一个高强度的运动训练，所以她用这样的方法啊，我认为是可以的，但是的话，我觉得我们大多数人可以选择更合适的一些减压方式。

 

本报道于2024年9月18日河南电视台民生频道《民生大参考》栏目播出，视频链接河南网络电视台直播。

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