冷暴力：无声攻击，远比吵架可怕！

都说恶语相向、大动干戈是婚姻里的大忌，它会把夫妻双方最丑陋的一面暴露出来。但对婚姻里的夫妻来说，有质量的争吵也是一种沟通方式，把所有事情说出来，一切就会烟消云散。

而冷暴力却是存在于婚姻里的最可怕的“怪兽”。它相对于拳脚相向的肢体“热”暴力而言，是一种更加隐蔽、微秒的伤害方式。

什么是冷暴力？

冷暴力是一种精神层面的暴力，它的外在表现包括拒绝直接沟通、言语歪曲、人格贬低、孤立、嘲笑、讽刺和轻蔑等。

一般冷暴力经过两个阶段，分别为人格腐蚀和公开暴力。

短期的冷暴力受害者会出现退缩、混乱、怀疑、恐惧等症状，长期的冷暴力受害者甚至会出现精神创伤和代偿失调。

家庭“冷暴力”的危害

冷漠无睹的家庭冷暴力，有着不可小觑的伤害力，发生频率也更高。夫妻双方都可能成为“冷暴力”的受害者，甚至还会蔓延到家中的孩子。

① 激化家庭矛盾

夫妻双方若是一方长期采取消极不合作的对抗方式，可使家庭矛盾进一步加深。在这种越战越冷、不见伤不见血的困境中，常常让人感到窒息和绝望，有的夫妻甚至在互不相让中，逐渐走向分道扬镳。

②诱发极端行为

严重的家庭冷暴力使受害者长期处在痛苦的煎熬中，极易出现焦虑、抑郁、无助、恐惧等不良情绪，并由此产生畏缩、孤立、人际交往障碍，生活、工作均受到影响，有的甚至失去生存的勇气，进而产生极端行为或走向绝路。

③ 影响孩子心理健康

身处“冷暴力”频发家庭的孩子，通常会因为长期的暴力侵害而滋生出恐惧感，使他们生出孤僻的性格，不愿与人沟通交流。

这种幼年时期形成不良性格的孩子，其性格缺陷往往会一直延续到他成年。步入社会后，他们不仅很难妥善处理人际关系，适应社会也会非常难。

若是他们将少年时“冷暴力”带来的伤害延续到成年家庭生活中去，同样会在处理自己家庭问题时出现障碍。

如何应对家庭冷暴力？

当温暖的家庭遭遇“寒流”的时候，我们又该怎样做呢？心理医生建议大家可以从以下几个方面进行尝试和改变：

① 调整应对方式

首先，你需要认识到自己正在经历家庭冷暴力。只有当你意识到问题的存在，才能采取有效的措施来应对。

在意识到是冷暴力之后，摒弃之前认为自己不够好、能力不够等想法，坚定地相信是施暴者造成了如今结果，并且伤害了自己。

② 与家人沟通

与施暴者进行坦诚的沟通是解决问题的关键。试着与他们交流，表达你的感受和需要。只有通过沟通，才能找到解决问题的方法。

③ 心理对抗

为了从心理上对抗虐待行为，支持是不可或缺的，可以与朋友、家人和其他受到家庭冷暴力的人交流，可以让你感到不再孤单。同时，他们也可以为你提供支持和鼓励，帮助你度过难关。

④ 寻找心理治疗

如果你感到自己无法应对家庭冷暴力，可以寻求专业帮助。心理治疗的意义在于引导冷暴力受害者察觉自己的行为模式，发掘冷暴力受害者的资源，修复因为冷暴力产生的创伤。

最后，需要强调的是，家庭冷暴力是一种严重的行为，它会对受害者的身心健康产生极大的影响。

如果你或你身边的人正在经历家庭冷暴力，一定要及时采取措施来应对。同时，我们也要呼吁大家关注这个问题，共同努力创造一个和谐、温暖的家庭环境。

婚姻的常态不可能是永远的相敬如宾、琴瑟和谐，但也绝非是许多人想像的漫长苦役。让我们将更多关注的目光投向妇女与婚姻家庭，投向如何提高婚姻质量、营造和谐婚姻，如何面对家庭“冷暴力”。

首先，我们需要正确的认识家庭冷暴力。提到这个词，可能我们想到的都是负面的，其实不能全盘否定，任何事都有两面性，家庭冷暴力也不例外。

短暂“冷暴力”可解决情感矛盾

苍天若无风雨，它就不够完美；江河若无波涛，它就不够壮观；天下夫妻都相敬如宾，情感故事便没有听众；世间婚姻皆琴瑟和谐，文学则失去了生命。

婚姻生活中的“冷暴力”有伤害感情的作用，但也是大自然赋予人们解决情感矛盾的一些方法，是野蛮社会走向文明的一种产物，不可全盘否定。

人有七情六欲，爱有形形色色。夫妻生活有了矛盾时，对对方冷漠、疏远，少则几小时几天，多则几周，但当一方憋不住了，僵局也就结束了，双方和好如初，美满超前，这是“冷暴力”的结果。短短的“冷暴力”期间正是双方思考问题的良好时机，“冷暴力”之后，不少夫妻认真检讨、向对方赔礼道歉，比如恶习要改掉，生活要改变，教育儿女要齐心……这样，一种崭新的生活方式出现了，这是“冷暴力”的另一作用。它在索取和考验，也在表达对对方的爱。不可否认，一些短暂的“冷暴力”是夫妻生活的调味品。

当婚姻遭遇“冷暴力”，不要急，生活本来就是这样，不可能全是鲜花和美酒。那些美丽的童话，结尾都是“从此王子和公主过上了幸福的生活”，但他们结合之后是否每天也都过得甜蜜和美满？其实大家都猜得到，整天相处和面对，时间久了，最后都会产生审美疲劳，这是再正常不过的事情，所以我们没必要大惊小怪，这就是生活！

退一步说，当婚姻遭遇“冷暴力”，总比殴打和谩骂要好。不理不睬只是暂时的，相信总会雨过天晴，迎来灿烂明媚的阳光。

要消除家庭“冷暴力”，就要夫妻双方共同努力，不断营造爱情的“新鲜感”，用“亲和力”代替“冷暴力”。

古代有“举案齐眉，相敬如宾”的爱情故事，那是由于故事的主角始终保持琴瑟和谐的夫妻关系。爱情天天都有新鲜感，就一生一世都不会产生家庭“冷暴力”，但如果“冷暴力”发生，就要依靠夫妻之间互相沟通，调整生活，或设法过好和谐的性爱生活来逐步消除，重新建立起夫妻之间互相尊重、互相信任的和谐关系。

若夫妻沟通有困难，还可求助于亲戚、朋友、同事或妇联组织。经过反复做工作，夫妻感情是完全可以重新加深并达到和谐程度的。

千万不要对“冷暴力”听之任之，让其“自由发展”。当“冷暴力”不断升级，达到闹离婚的程度，问题就更难解决了。在“冷暴力”的萌芽阶段、初级阶段，就要着手解决，决不能让它自由泛滥，危害和谐家庭、和谐社会的建设。

 

 

文章转载自525心理网