舞动中的自我成长

尼采曾经说过这样一段话:“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负”。

连续上了舞动初级班和舞动高级班之后，我深深地感受到舞动治疗与传统心理治疗的不一样。舞动治疗更强调个体的身、心、智三者整合式的发展。来访者的心理、情感和关系状态往往通过身体动作呈现出来尤其对于青少年儿童、来访者来说。孩子们与他人的关系中的大部分交流主要依赖于肢体语言。他们会借助自己的表情、动作来告诉我们，他们的感受和需要。同时也对他们的身体行为有着重要的影响。

舞动，是一个适合所有年龄段人的心理疗愈课程。

我们的身体会帮我们记录我们经历中的所有的情绪感受。同时身体也会把我们的记忆和感受表现出来，比如说身体的肌肉张力、面部表情、身体塑形、眼神状态、习惯性动作、局部的动作和全身的动作等。

舞动治疗，适合于各种不同程度的关于身体、情绪和社会认知方面的问题的治疗与探索。舞动治疗是真正的将身体与感受相结合，借由对关系的探索最终回到对自我关系的探索，从而激发自我的生命力，进而达到促进人类健康和成长的目的。舞动治疗，可以很轻松、很愉悦、在不知不觉、无预期的情境中疗愈当事人的心灵。

在舞动中“放松”本身就是一个很好的生命状态。

在当下这个社会，在当下各种卷的模式中，不能让自己放松已经成为一些现代人的致病根源。我们每天都让自己活在紧张里、活在焦虑里、活在不安里、活在担心和恐惧里。当这些情绪已经与我们的身体融为一体时，我们的内心已经无法轻松、无法自然、无法真正的去感受自己、感受他人、感受生命本该享受的那部分开心与快乐。

前些年曾流行一个词语——“失联”。在当下成年人的世界里，有多少人已经与自己失联多年了？有多少人已经找不到自己了？有多少人已经不知道自己在为谁而活？有多少人已经不知道自己活着的意义到底是什么？当我们迷失了自己时，我们就会发现：我们已不知道该和自己的爱人构建一个什么样的亲密关系模式？该和自己的孩子构建一个什么样的亲子关系模式？该和自己构建一个什么样的自我关系模式？“失联”，让我们迷失自己，同时，也迷失了我们和身边人的健康的关系。

慢慢感受舞动、慢慢品味舞动、慢慢在舞动的疗愈中去成长自己，去感受舞动后和舞动前自己的各种不一样，去感受自我身心智这三者的逐渐整合的过程，去感受生命状态在现实生活中一点一点发生的变化，去感受眼前的这个世界中我看到的一样或不一样。

舞动，让我真正的走进了自己；舞动，让我在感受自己的过程中，学会了真实的面对自己；舞动，让我在我的各种关系中，学会了放下期待，学会了面对关系中的真实。

作者：海霞咨询

文章转自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。