音乐疗愈真的有用吗?

音乐，包括任何一种艺术形式，本身都具有一定的疗愈效果。一般来说，疗愈音乐就是用于舒缓精神、减压和心理放松的音乐，这些都是节拍在60—70、频率在8—14Hz范围内的脑波音乐。这些音乐作品，大都旋律舒缓、节奏简单、音量适中，有些还配有流水、海浪等声音，以强化冥想、催眠效果。

疗愈音乐通常包括3D脑波音乐、大自然实录白噪音、治愈钢琴曲、古风禅乐等，音色和旋律舒缓、平静、不复杂的，音色需要柔和，避免过于沉重的低频，也不具有刺激性的高频，目的是营造一种轻松的氛围感。

这种音乐一般没有完整的音乐结构，只是一些简单的旋律，有一些模糊和不太明确的情绪表达，但是让人听了之后会感到非常放松，同时又不被旋律所干扰。

不光是疗愈音乐，所有的音乐都有治疗的效果。音乐能对对人体内脏及躯体功能起主要调节作用的神经系统产生直接的影响。由于每首乐曲的节奏、速度、音调、音色不同，因此可以表现出镇静、兴奋、镇痛、调整心率和降低血压等作用。

通过对心电、肌电、皮肤电反应的研究，科学家发现音乐能减轻呼吸系统、心血管系统、内分泌系统和免疫系统对紧张的生理反应，降低冠心病病人的心率和血压，降低术后和带呼吸机病人的呼吸频率，也可减少健康者和术前紧张病人体内的皮质醇水平，增强病人的免疫力，从而达到治疗的目的。在听音乐的时候，人的脑垂体会分泌出一种名为“内啡肽”的化学物质。这种物质在血液中的含量升高之后，人就会感到欢欣和愉悦。

不同个体会对不同音乐产生一定的共鸣，同一首音乐会引发不同人不同的生理、心理效应，这与人的音乐爱好程度、文化背景、年龄层次等都有一定关系。因此，没有通用的音乐处方，因人、因病、因乐而异，是开展音乐治疗临床实践遵循的基本原则。”

音乐治疗包含心理治疗领域中的心理减压、焦虑症、抑郁症、恐惧症、各类人格障碍等；医疗领域中的各类生理疾病康复治疗、疼痛控制、临终安宁、老年安养及各类精神疾病患者；特教领域中的各类身心障碍者如智能障碍、学习障碍、情绪行为障碍、视觉障碍、听觉障碍、肢体障碍、语言障碍等；近年来由于一般大众对心理健康的重视，音乐治疗的运用也拓展至压力纾解、个人成长及自我探索等领域。

作者：古琴界

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