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心理咨询

这样的问题永远不会有答案，因为别人都不明白你焦虑啥？

你自己完全有能力解决，干嘛要出来问别人？

拿张大大的白纸，用笔写下你所有的焦虑，记住是所有，写到你实在想不出还有什么焦虑为止。每个焦虑占一行，别为了省纸，将所有的句子凑在一起。

然后，用尽自已的聪明才智，逐一先追问为什么。例如:

焦虑一:我怕上高三。

提问: 为什么怕？怕题太多做不完？怕太累？怕白忙一场考不好？……

一路问下去，直到没有问题可问。

然后，就是用尽你所有的聪明才智，把写在纸上的这些答案一一否定。

就这么简单！

要中之要，切记，一定要把想到的一切，一字不落地写在纸上。

作者：木实

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