我来解释一下，“心灵舞动”究竟是什么鬼

自从我决定当心灵舞动导师以来，经常遭遇亲朋好友的灵魂拷问：

“心灵舞动是啥子？你教跳舞，教到人家跳会为止啊？”“呃，这个，没有会不会这一说。”“学不会有啥意思？”“……”

“你跑去当舞蹈瑜伽健身教练，那你的专业白学了，研究生白读了？”

“谁会来学这个不晓得是啥的玩意儿？”

“你不是进了传销组织吧？”

“那个什么脉轮舞里面还有个‘轮’字，你要小心被骗啊。”

还有长辈语重心长地对我说：“不要搞这些不切实际的东西。”

无话可说。不得不承认，心灵舞动的普及之路还很长。大家可以理解民族舞、芭蕾舞、现代舞、街舞，但是理解不了脉轮舞、苏菲旋舞、生命禅舞。

我c从2017年开始结缘心菲梵的北京分空间 悦如道，2019年升级为导师班成员，去广州总部受训，然后成为心灵舞动的分享者。

我不想在这里对做概念化的定义，学术探讨，而是基于自己的亲身体验，试着给大众解释一下心灵舞动的实质。这里所谈的，大部分是基于我在心菲梵学习的经验，但因为我也跟随其他老师学习，所以也不完全，但本质上都一样。

首先，它不是舞蹈，是舞道，以舞入道。

谁需要心灵舞动？

有句话叫“知识越多越反动。”对这句话的正确理解其实是：当你自以为明白了一个道理但却做不到的时候，这些道理反而成了你的障碍。前几年还有一句流行的话，“听了那么多道理，还是过不好这一生。”这就是典型的头脑与心产生了分裂，或者说本我和超我产生了分裂。甚至很大可能，你头脑认定某件事，但你内心其实很抗拒。那些轻轻松松活出来的人往往不知道世上还有这个道理存在，因为TA已经成为道理本身。有朋友看了我的文章以后说：“你写的那些，也是我一直以来所做的，只不过我没有你说得这么清楚。”我回答说：“这就是你不需要修行，而我需要的理由。”我喜欢思辨，这也让我必须接受它的副产品——想得太多。

那些靠打麻将、旅游、聚餐…就能消化掉所有负面情绪，迅速调整好心态应对挑战的朋友（其中大部分是男士，但也不绝对，也有可能是成都人，哈哈），确实不需要什么心灵舞动，最多去健身房挥汗如雨，或者选择任意一项喜爱的运动，提高血清素含量，分泌多巴胺就足够了。

适合心灵舞动的人，一般要满足以下几个条件：

第一，需要提升身体能量，又喜欢舞蹈这种形式。

第二，不想学习固定舞步，只想随心而舞。（抬头一看，还有80% 的人）

第三，了解身体工作对心灵转化的价值。

第四，知道自己的头脑会骗人，想要摆脱头脑的控制，探寻生命实相。（嗯，已经走了80%的人。）

一般意义上的舞蹈是艺术审美，而心灵舞动是生命体验，舞动是手段不是目的。透过舞动，我们得以触碰到那个自在无碍的精神状态，什么也不是，什么也不成为，那正是我们的本质。刚开始，你只是惊鸿一瞥，随着练习的增多，你会越来越接近那个本质。有人说，按你这个理论，心灵舞动不就是静心吗？是的，它是动态静心。那为什么不打坐冥想呢？静坐确实是一种古老的静心方法，释迦牟尼就是在菩提树下打坐开悟的。我自己每天也会留出打坐静心的时间。但是，当代和古代的情况有所不同。古代的人体力劳动居多，需要用静止不动来调和；当代人每天对着电脑手机，交通工具便捷，大家普遍缺少身体运动，容易陷入头脑的陷阱而不自知，因此动态静心就成为必要的平衡。

心灵舞动能够带给你什么？

Actually，它不能让你“获得”任何东西，尤其不会把你变成一个擅长跳舞的人。想学跳舞，出门右拐舞蹈培训中心。你想变美？出门左拐医美整形中心。如果你看到我几年前和现在跳舞后的照片对比，你会发现……哇，是漂亮了不少！那是因为我系统学习了化妆造型，以及我真的有减肥哦！

好吧，不搞笑，来张艺术照。

心灵舞动真正的价值是，帮你丢掉一些阻碍你变得快乐的包袱，让你回到轻松自的天然状态。等你心情轻松愉悦，身体状态好，身心都没有病毒，自然就是美丽的。你会发现自己不自觉地很想要穿上美美的裙子，画个美丽的妆，去阳光下的草地上舞动。

如果你经常打坐，你会知道什么叫做“头脑背景音”，它在脑海中喋喋不休地聒噪。当你事务缠身时，它音量较小；当你什么事也不做时，它的音量变大了。但无论如何，它都始终存在，无休无止。如果你被它控制，就会被局限在狭窄的空间里，看不到更广阔的世界。心灵舞动用身体律动让我们回到当下，不被头脑背景音所控制。

我最早接触心灵舞动，不是在心菲梵体系，而是在现代舞老师党培龙的“即兴接触”沙龙。虽然体系不同，但内核是类似的。在那堂课上，他有一句话让我印象深刻：“不要去预设会发生什么事。你需要立刻对信息做出反应，反应越当下，你就越安全。”舞动就是训练在刹那间判断和处理讯息的能力，简单地说就是用直觉代替头脑，用“感知”取代“理解”。头脑是依赖经验和逻辑的，要绕一大圈，直觉反应则是直达的。当一个人持续地投入即兴舞动，头脑里那些过去的伤痛、未来的担忧，通通消失不见了。因为它们本来就只是头脑编造出的故事。

你需要一次又一次地反复练习。因为头脑害怕失去掌控权，它会一再试图去“理解”。Guess what? 你所理解到的那个“真实”跟真正的真实还差得远呢。

心灵舞动可以帮助人释放累积的陈年旧伤

身体是有记忆的，记录着你所有的情感、情绪经验。全球最著名的心理自助导师露易丝·海，她最畅销的一本书叫做《生命的重建》，里面详细列举了身体疾病与心理模式的关联，推荐阅读。有经验的中医理疗师，或者有中医背景的心理咨询师，也可以凭借把脉、按摩和身体治疗，反推出一个人的人格特质及其过往经历。脉轮舞的基础就在于这种身心密切的关联。“脉轮”二字听起来很神秘、玄乎，但其实只是从古印度流传下来的一种说法，就像中国人常说的气场、经络。人体内有大大小小无数脉轮，其中最重要的七个脉轮中心分布于从会阴到头顶的中轴线上，对应着人类从物质到精神的不同层次的需要。针对每个脉轮设计出特定的舞动方式，附着其上的情绪问题也会随之释放。例如，一个安全感比较差、睡眠不好的人，多练习海底轮是很有帮助的，里面有大量双腿踏步的动作，或者在很低的水平面上匍匐前进，可以连结大地，更加笃定。个性犹豫不决的人，可以透过太阳轮的舞动变得更加坚定。不敢表达自己的人可以多练习喉轮的律动。

你的身体不会撒谎。在心灵舞动中，一个人的思维及行为模式会彻底暴露出来。

透过舞动训练觉知

苏菲旋舞是心灵舞动中最具展示性的一种。参与心灵舞动的人大都没有受过舞蹈专业训练，所以原地转圈的苏菲旋舞就成了最简便的表演。其实苏菲旋舞是古代波斯流传下来的动态修行方式，修行这种法门的人叫做“苏菲士”。通过一圈圈反反复复的旋转，你会对自己脑海中的思绪、情感看得一清二楚，它们如何起伏生灭，如何狡猾地想要说服你相信那个编造的故事。从看不见到看见，你就已经不是原来的你了。360度旋开的苏菲裙非常引人注目，但也容易误导大家停留在审美上面，而忘了它原本并不令人愉悦的象征——裹尸布。它的设计是为了提醒人们：生和死只是一个概念，你每时每刻都在体验过去的死亡，和当下的新生。

而生命禅舞则常常会让你在不同水平线、以不同速度、方向进行律动。这会让你体验到截然不同的视野和感受。前进和后退的感觉非常不同：过于前进，可能显露出你不平时太注意聆听，过于后退，则可能是因为缺乏自我维护的勇气。也许你平时是个好好先生/小姐，但你在“混乱”的环节像个变态一样大吼大叫地锤地板，然后惊觉自己其实压抑了许多愤怒和委屈。

双人练习中，你会暴露自己在关系中扮演的角色，可能是操控者、受害者、牺牲者，或者是努力想要摆脱控制的那一方。如果老师让两个人拿着一条丝带共舞，他们的身体互动就会清晰地展示出各自的惯性模式。这是我们了解自己的好机会。

常常有学员分享，参与课程让他们获得了很多洞见，回到生活中，他们更有能力处理种种问题。这就是因为，心灵舞动所营造的场域，正是你自己生命图景的微缩版。在同一个场域内，每个人都会直面自己的人生课题，各个不同，又彼此关联、影响，正如我们的地球村一样。而营造这样一个充满爱与支持的场域，引导大家“借假修真”，就是心灵舞动老师的职责所在了。正如那个拍电影的活佛—宗萨钦哲仁波切所说：“有时候，我们需要创造一点幻觉，才能让人看见真理。”老师们的风格各有不同，但水平越精湛的老师，个人修为越高。他们的身心安住当下，可以将学员带领至内心深处，瞥见真我之光。

华人世界最早将舞蹈和心灵疗愈结合在一起的先驱导师 林雅雯，她创立了两个品牌“脉轮舞蹈”和“心灵舞蹈”

心灵舞动跟宗教信仰冲突吗？

有虔信基督的朋友询问，心灵舞动和宗教是否冲突。答案是，不冲突，任何宗教的信徒都可以通过心灵舞动来实修。引用一段我很喜欢的话，来自胡因梦老师：“臣服和谦卑是一种神性的流露，是西方灵修的旨趣所在。东方的佛家修行方式和克里希那穆提强调的揭露式洞见如出一辙，属于自力救济的途径。二十一世纪人类获得幸福和救赎的可能性，就埋藏在东西方修炼途径的整合之中。完全靠自立救济，不关注有更高力量存在的东方途径，很容易沿生出自我膨胀和自大，除非这个人已经具备了十足的善根和美德。而单纯西方的信仰之道，强调的则是和上主的关系先要建立好，然后把培养好的顺服、守贞、神贫的自我节制功夫，延伸到‘爱邻人’上面。这强调的是一种关系对等的修行，所以肯·威尔伯认为此途径无法真的突破最终极的二元对立，达到‘不二境界’。换言之，东西方的解药各自有所不足，但绝对可以互补。这两者拿来对比之下，我们会发现自我觉知、自立救济是最根本的基础，人和人之间的爱与相融则是进一步必须发展的能力。”根据我自己的亲身经验，心灵舞动这个法门，可以不断提醒你回到觉知（东方宗教路径）；同时也会让你感知到，如何臣服与交托给“大我”，无所畏惧地去爱与创造（西方宗教路径）。它的确是非宗教的，却又极具宗教性。

说到这里，大家也许要误解，这是个知识门槛很高的领域。我又要回到前文的观点了：真正活出来的人，不一定懂什么大道理。舞动就是透过身体的律动，进入全然临在的生命体验。方舱医院里，医护人员与隔离病人一起共舞，在那个完全临在的片刻，将一切病痛、恐惧抛诸脑后，只有纯然的喜悦。这不是心灵舞动，又是什么呢？

作者：兰若

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