本体治疗——舞动

大家有没有体会，有时候我们会看到身边有些人拉开凳子起身时，已经刻意闪避桌角，却还是朝着桌角撞上去；骑车时明明想避开一个坑，却还是掉入坑洞里；身体上时不时有淤青，却不知道什么时候碰撞的；下楼梯要低着头看脚，却还是一脚踩空。

有时候我们看着别人轻松地站在平衡木上行走，估计这样简单的动作，自己应该也可以轻松做到，哪知自己站上去之后却感觉手足无措，寸步难移；必须同时唱歌和做动作时，身体却做不来；跳舞的时候，简单的舞步怎么也学不会，好像手脚都不是自己的一样，即使老师示范了几次，理解了也记住了，自己就是怎么也学不会。

更有甚者，有些人衣服前后穿反，或者扣扣子错位，又或者衣冠不整，一个衣角高一个衣角低，自己却不知道。

为什么会出现这些现象呢？

其实，这是我们的本体觉出了问题。本体觉是指来自身体内部的肌、腱、关节等运动器官在不同状态(运动或静止)时产生的感觉，包括位置觉、运动觉和震动觉等。因其位置较深，又被 称为深感觉。本体觉英文名为“Body Map”，直译为“身体地图”，也把它称为“ 身体形象”。

本体觉功能让我们的手不必用眼睛看，就能摸到我们自己的耳垂；我们的脚不必用眼睛看，就能在每天都要来回几趟的楼梯上一级一级地安全上下；噎着的时候，能够感觉到食物卡在哪个部位；学习跳舞的时候，不需照镜子就能跟着老师做出正确的动作。

本体觉有助于肢体语言的表达与动作的排序。本体觉也可以帮助我们平顺地走动、快速地跑动、拿行李、坐着、站着、伸展、躺下，让我们信赖自己的身体，从中获得情绪的安全感。

本体觉可以调节身体的警觉程度，让我们避开危险。穿越马路的时候，本体觉强的人，会很灵活地避开危险。

本体觉有助于恢复我们的心情，让我们可以有条理地工作，若是其他的感官遭受过度的刺激或刺激不足，本体觉都可以帮忙调整。举例来说，如果你坐了一整天之后，你会不自觉地站起来，扭动腰肢，缓解肌肉的压力。

而本体觉不足的人，他们无法监控自己的粗大动作肌肉与精细动作肌肉，也很难控制动作与执行动作。他们可能会笨手笨脚，很容易沮丧。在别人看来，他们简直是个“什么都做不好的人”。他们可能很难掌控东西，不懂得拿捏力度，不是太用力就是不够用力，经常弄坏玩具或弄断铅笔，时不时打翻牛奶。

本体感不足的人，容易遭遇危险。过马路的时候，车子开到他身边了，他还没有任何感觉，不懂避开，所以经常把自己碰得青一块紫一块。

本体感不足的人，感受性不强，他们很难说清楚自己各种细微的感受，给人的感觉迟钝，傻乎乎。

舞动疗愈，即通过舞蹈动作，来连接人类本能与深层意识的能量，通过身体游戏、即兴舞动等方式，去探索内在的自我，用微小的动作连成一种状态，对动作的自我进行觉察，促成我们与自己连接，关注呼吸，关注身体的各种感受，借助音乐和舞蹈，把身体中储存的情绪慢慢转化或者表达出来，这是我理解的舞动疗愈，本体治疗的一种。

我是本体感不足的人。小时候没有经过爬的阶段，直接走路。据妈妈说，我小时候只会立定，不会爬。一岁两个月了，还不会开步走。有次，妈妈在喂猪，我坐在旁边的小凳子上。猪吃食的时候，尾巴在我面前甩来甩去，我可能好奇，站立起来，拉住猪的尾巴。猪的尾巴被拽住了，可能不舒服，它就往前走几步，我就跟着走几步；它往旁边挪几步，我也挪几步；猪围着食盆打转，我也跟着打转。就这样，猪教会我走路了。

本体感不足，我体会到了很多不足的地方。别人可以把头梳得溜光水滑，我做不到；别人可以轻易学会的动作，我笨手笨脚；别人能详细说出身体的细微感觉，我一团模糊。

所以，舞动疗愈，启动身体能量，利用音乐和身体动作，去探索，去转化，我很期待。七天的早晚舞动线上营，感恩，珍惜！有福气的人，自然会接触到好东西。愿你我一样，坚持早晚练习，增强本体感觉！

作者：刘玉春

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