如何能在高考中不紧张？

1. 降低期望

大部分高考超常发挥的人，都并非幸运地遇到了熟悉的题型，反而是因为，已经将自己对高考的期望降到了最低。当你对高考没有过高的期待，考试时就不会分心去想这道题没做好怎么办，考试没考好怎么办，而只是专注地做好每一道会做的题目，结果往往会超常发挥。尽人事，听天命。做好眼下分内的事情，命运会带你到最合适的地方。

2. 接受最坏的结果

从根源上解决焦虑问题的方法，就是让这件事情变得没那么好焦虑的。

高考之所以太过重要，是因为只此一次，十二年寒窗苦读，只看这几天的考试发挥，赌注未免太大了。但高考考砸这件事真的没有备选方案了吗？设想一下如果经历了考试没有发挥好这样最坏的结果，你的人生会怎样。

也许会降了几十分去了一所从没听过的大学。但那如果是因为自己当初对中国大学了解得不全面呢？如果是因为自己目标定得太高了吗？毕竟每年大一入学，很大一部分同学都是走进了自己从未听过的大学。但只要一直努力，他们的人生也并不会差。

也许会收拾心情再来一年。每一年复读的人群那么多，也并不需要感到沮丧。也许这一年的学习会让你醍醐灌顶，茅塞顿开，考入一个前一年不敢想象的大学呢？生死之外无大事。与生死相比，与健康相比，一时的荣辱得失也许就没有那么重要了。

有了备选，对高考这件事也就会轻松一些

3．将时间安排满满当当

如果停不下东想西想的思绪，就把自己的学习安排满，让自己没时间紧张。即使是只剩下十几天的时间，但仍然有提分空间。一部分人紧张的原因，也是自己的确复习得不到位，心虚害怕。但与其纠结自己还来不来得及，还能提高多少分，不如把这些时间用在踏实的学习之中。进入投入忘我的学习状态，自然就不慌了。

4.积极的心理暗示

这个心理暗示针对的群体有限。实验表明，当一个人没有实力，或者能力不足时，越积极的心理暗示，反而越会造成意想不到的失落。最好的情况是，你能一边进步，一边进行积极的暗示。让积极的心理暗示为你的成绩锦上添花。

作者：rrrrrrt

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