音乐治疗

我们的生活离不开音乐，听喜欢的音乐是一种精神享受。

那么音乐有哪些好处呢？

1.陶冶情操

听着喜欢的音乐 心情就会无比舒畅 就会忘记烦恼

2.减少压力

减少体内应激激素皮质醇的形成，抵消了慢性压力形成对人体的影响，减少了疾病的产生。

3.帮助睡眠

音乐能让我们心情放松，处于一种平静状态，可以帮助睡眠。

4.治疗

听音乐会让人产生联想， 让我们想起思念的人或者难忘的回忆等等，将内心深处积蓄已久的情绪抒发出来，心灵得以净化。

今天，我们要来好好聊一聊音乐治疗

音乐治疗

音乐治疗，又称为音乐疗法，还有人称其为音乐医学，是一门集音乐、医学、心理学为一体的新兴的边缘交叉学科。是受过专业训练的音乐治疗师参与的，以治疗为目的的音乐活动。在日常的生活当中，人们在家里面欣赏一些喜爱的音乐，虽然能够起到一定的精神放松作用，仍只是一种音乐欣赏，不能称之音乐治疗。

音乐治疗是通过治疗师的音乐素养与知识，通过治疗教育，改善症状反应，缓解情绪，帮助安定人心 帮助情感表达，建立非语言的沟通管道。也是一剂处方贴，治疗师来“对症下药”。

音乐治疗的应用方面很广泛，例如有语言障碍的孩子，通过歌曲来学习字词，有肢体障碍的孩子，根据节奏来进行复健。音乐能够刺激神经系统，调节心跳，呼吸速率，通过神经传导，来影响血压，内分泌系统。所以当我们听到High歌的时候，身体会不自觉地律动，同时心跳也会变快。

长期以来，在哲学家、生理学家和心理学家中一直存在各种理论流派，他们都尝试解释音乐治疗的身心效应机制。一种理论认为音乐首先影响人的情绪，产生出各种各样的情感，然后作用于人的生理。另一种认为音乐是通过作用于人的生理从而影响人的心理。

事实上，这两种机制在很大程度上是交互作用的。如果说传统的心理治疗认为“认知决定情绪”，那么音乐心理治疗则认为“情绪决定认知”。音乐治疗师正是利用音乐对情绪的巨大影响力，通过音乐来改变人的情绪，最终改变人的认知。但是他们并不是简单地给被治疗者播放一些轻松美妙的音乐，让痛苦的情绪得到暂时缓解。

相反，音乐治疗师会大量使用抑郁、悲伤、痛苦、愤怒和充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验，帮助他尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时，人的内心深处的积极的力量就会开始抬头，这时音乐治疗师就会逐渐地使用积极的音乐，以支持和强化被治疗者内心的积极的情绪力量，最终帮助他摆脱痛苦和困境。

现在我们就来探讨一下音乐是如何影响我们的心理的呢？

目前在我国，音乐治疗还是一个相对较新的方法。近年来，对于因各类压力导致的忧郁、暴躁等精神方面的疾病，我们采用了一系列音乐治疗的方法，取得了较好的医疗效果，音乐治疗正逐步被我国专业研究人员与大众所认同。对于音乐治疗的深入研究还有待进一步进行，相关治疗实践也有待广泛展开。

作者：音乐治疗

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