高三学生精神压力很大如何缓解？

  

本人安徽21届高中毕业生，我对于这个问题应该可以说深有感触。这里先描述一下我的情况

对我来说，高三的压力是在倒计时100天的那一天突然加大的，当时我想到自己还有那么多知识点要复习，还有一直排徊在100分的数学要拯救，离自己理想的大学还有很大的距离。我恨自己高三上学期的懈怠，焦虑我的未来，还害怕辜负父母老师在我身后的期待的目光。

那段时间确实很难，几天就有一次的考试其实只会把我的自信击得粉碎，我越来越紧张，越来越焦虑，但我是住校生，身边没有家长倾诉。家长也还是很普通的农民，他们不了解现在的教育（他们甚至在我毕业后都不知道理科有那些科目，英语还要考听力）。老师们也很忙，而我又是那种不好意思和不非常亲密的人深入交谈的人。总之，那时候的我如同一只静默的鲸，拖着沉重的身体，身边看似热闹非凡，却不过是漂流在无言的岛屿之间。

但我想首先强调的是压力并不都是坏事，相反在那段时间里的我享受了一段最沉着的学习时光。因为明白高考的重要，所以我抛弃了一切过去的诱惑。因为明白我的高三是一段孤独的旅程，所以我向内寻求自己的力量，让自己更坚强。我现在可以说，我那100天的收获甚至比前两年的收获还大。所以适度压力可以换来动力。喷泉之所以美丽，是因为水有了压力。

但是，如果你的压力过度压榨了你的学习生活，让你感到焦虑和痛苦就要及时调整。

首先你要明白，你的焦虑绝大部分来自于你对自己的不自信，你害怕面对自己可能的失利。我在100天刚开始时也经历过这个阶段，每天生活在阴影里，但是有一天我突然想明白，现在这一刻的我比过去任何一刻的我都要更接近高考的成功，过去的任何一刻的我都不能比现在这一刻的我更能考出高考的好成绩，然后我就释然了，既然现在的我是准备最充分的，我为什么要不自信呢？不论结果如何，一切都会是最好的结果。

高考前的心理辅导，老师给我们讲了一个故事，我觉得也很有意义：

从前有一个算命先生，他算命的本事远近闻名，算的卦从来没有出过错。有一天，他给自己算了一卦，算出自己某月某日必死，周围的人都很震惊，弄得沸沸扬扬。等到了那一天，这个算命先生写好了遗嘱，躺在床上，静静地等待死亡的来临。可是他等啊等，眼看那天都要过去了，他还是好好的。他心里想，他一世英名难道要毁于一旦吗？于是他自缢身亡，成就了他的一世英名。

老师向我们解释，这叫自我实现，也就是人会在不知不觉间促成自己内心对自己的暗示发生（虽然我觉得这个故事不太贴切），所以我每天都给自己积极的暗示

我做好了充分的准备，我一定会成功的。
过去的我都不会有现在的我准备充分，迎接我的一定是最好的结果。

最后，我的高考考出了我的历史最好成绩。

回望我的高三，尤其是最后100天，我无限感激那个自信而且享受着适度压力的自己，正是那样的自己，成就了我的高考，完满了我的青春。

如果你现在也和过去的我一样彷徨无措，希望我的文章能帮到你。

 

 

作者：亮亮同学

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