聊聊神奇的沙盘：投射你的内心，疗愈你的情绪

  

沙盘疗法的核心，其实就是内心“投射”；啥叫“投射”？就是将自己的想法，推测“在他人身上也同样存在”。

比方说，佛印禅师和苏东坡的故事：

佛印禅师和苏东坡坐禅，苏东坡问佛印禅师：你看我坐着，像什么？

佛印禅师心平气和地答道：像尊佛。

苏东坡听了这句话，心里很是高兴。

佛印禅师问苏东坡：那么，你看我像什么？

苏东坡讥讽地答道：像牛粪。

回到家，苏东坡洋洋得意的将这件事告诉妹妹，认为今天自己赢了

苏小妹却回复苏东坡：佛印师父想的是佛，看你像尊佛；哥哥想的是牛粪，所以看师父像牛粪。

这就是“投射”，从对话中，恰恰反映出了佛印禅师和苏东坡不同的内心世界，乃至于不同的气量。

“沙盘”就能够摆出内心世界，摆出内心投射。

 

沙盘，沙盘，为什么选择“沙”作为材质？

触摸沙子能够给人温馨的感受，使人回想起“幼年玩沙”的情景，幸福而美好。

用“湿沙”可以制作大地，山，海滩，沙漠，田地等，每种形状都代表着一种意义，反映出来访者的内心；又可以作为心理咨询师的原材料。

 

从沙盘摆放中，具体可以看出些啥？首先是位置：

1.中心位置：在这个位置放置的物品通常代表个人的核心信念。

2.优先摆放：“首先选择的沙具”非常重要，比方说，摆上一个宗教人物，代表了内心希望有所依靠；对于”第一次拿起的物件“，咨询师务必用手机拍下照片，留档。

3.外围位置：通常指沙盘的边缘，在这个位置放置的物品通常代表个人的外部关系，是突破还是限制。

4.左边和右边：“左边”放置的物品代表个人的过去经历；“右边”放置的物品代表“目标和期望”。

5.高处和低处：“高处”放置的物品通常代表个人力量，“低处”放置的物品代表个人的无助和控制感的缺失。

6.上边和下边：“上边”代表了意识，“下边”代表了无意识；又或者是“上边”代表精神，“下边”代表物质。

7.沙具的趋势：也就是当“选择的沙具，面向同一个方向”时；“向左”意味着“退行”，“向右”意味着“前行”。

 

这里解释下“退行”，指人们在面临困境时，就会回到早期生活阶段，以原始幼稚的方法来应付当前情景，以此降低自己的焦虑。

要注意的是，“退行”并不代表是不好的，在精神分析中，往往会让来访者呈现一定程度的“退行”，以便在那个阶段介入治疗，达到疗愈效果。

 

心理咨询室，至少具备1200种沙具，选择不同的沙具，反应了不同的内心世界。

1.宗教人物：可理解正处于关键时期，渴望获得超自然力量，拥有精神上的寄托。面对困境的时候，很多人都会在内心默默祈祷佛陀，期待转危为安。

2.父亲和母亲： 通过对父母形象的解释及其摆放的环境，“投射”出与父母之间的关系。比方说，在沙盘中摆放了孩子和母亲，但是彼此距离又很远，说明在现实生活中，并没有什么互动，感受到孤独无助。

3.医护人员：医护人员总是同生命联系在一起，给人“生命救护神”的感受。

4.老人形象：往往理解为“智慧老人”；我在现实生活中有一位西方哲学老师，一直保持紧密沟通；那么在我摆放沙盘时，往往会放置一个老人，始终留出一个关键的空间位置。

5.运动员：给人印象是充满活力的，积极向上的；反映了来访者对突破困境的渴望。

6.战士：往往用来表征“攻击性，愤怒和破坏”；同样的道理，当我们选择翻阅“兵家法家”的书籍，也反映了我们内心此时此刻的愤怒，甚至渴望报复。

7.卡通人物：不同卡通人物代表不同人格品质，比方说，樱木花道，流川枫，赤木刚宪给人不同的气质感受；另外，来访者以什么样的态度评价卡通人物，也“投射”出他的人生观和价值观。

 

“沙盘”是一种艺术的疗法，本身在玩沙的时候，就可以起到疗愈效果。

咨询师通过“沙盘”还可以看出来访者所面对的问题，通过调整沙盘位置或者增减沙具数量，改善来访者的内心；比方说，“沙盘”中没有出现任何有生命的沙具时，说明来访者此刻的感受是寂寞无助的；那么，就可以通过增加人物，让其感受到温暖。

“沙盘”表达内心情感，呈现内心冲突，梳理情绪，释放情感；当来访者沉默不语时，就可以让其体验下沙盘，有趣也有效。

心理治疗中，“沙盘”始终是不可缺少的道具；在后面，我会继续分享，神奇的沙盘疗法。

 

 

 

作者：十四施无畏力
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