心理学释梦的4个基本流程

释梦和常规的心理咨询步骤差别不是很大，也需要对来访者做一个清晰的画像和针对性的探讨。

第一步，了解来访者的基本情况和梦的脉络

在释梦的程序开始前，咨询师一般先通过沟通来了解梦者的基本生活情况，包括家庭、情感或者其它重大影响事件，了解梦者近期生活状况，探究来访者的咨询诉求。

在这之后，在咨询室中，咨询师和来访者进行沟通和交流，听其讲述自己的梦境。这个阶段咨询师一般以听为主，在听的同时梳理脉络，对来访者的梦进行初步的判断。

梦作为潜意识的表达，梦中的情感是促使来访者来寻求咨询师帮助的动机之一，如：

不安、情绪困惑的梦；

对来访者造成情感压力或抑郁的梦；

使来访者体验到新奇并带有情感冲击的梦等等。

所以把握这个阶段的问题，在整个治疗过程中都很重要。除此之外，咨询师也会区分“显梦”和“隐梦”：显梦就是梦中直接出现的事物，隐梦则是人的潜意识真正想表达的由显梦而抒发的东西。在释梦的第一个阶段，咨询师的主要任务就是完整地掌握显梦，了解梦中的情境和事物，然后和来访者的现实经历相连接，与其一起进行思考。

第二步，进行投射

梦有时反映了人在生活中的挣扎，是一种现实生活的投射，正面的是欲望的投射，负面的是焦虑的投射。在了解完梦的基本脉络之后，咨询师下一步的任务就是和梦者一起对梦境中的事物或情节进行投射。梦境一般来说，都是支离破碎、表面看起来很荒诞离奇，但是深入探查，可以投射现实中的问题。找到这个投射点，就能破解梦的秘密。投射的基本方法包括经验积累法和自由联想法。

第三步，探析梦的生成背景

梦境是做梦者自导自演的舞台大戏，包含人物、情节、多个场景等，但是任何梦境都是以现实为基础，梦的意象要在来访者过去的经验和心理背景下来解释。这一步和第一步存在交叉重叠，但更多的是对来访者背景的延伸，是回到梦的本身追溯它形成的背景。这一步，咨询师会深入地了解来访者生活的境况，把握来访者生活中的细节，并探究和解析目前的困境和欲望，梳理来访者梦与现实的连接。

第四步，改变生活模式，顺应梦的提示作出调整

在荣格看来，梦的出现是有目的的，因为蕴涵在梦中的原始意象给人们提供了一面镜子,从这面镜子中,做梦人可以寻找有关自我状况的反馈。梦是由世界引起的,但又是有目的地解释自我在世界上的状态。

有些梦境中的提示，具有一定的指向性，需要适当在生活中做出一些改变。释梦作为一种心理疗法，在实际操作当中，需要咨询师和来访者共同来探索。对梦作出最好解释的人是来访者本人。当对梦的解释充分信服和认可后，来访者顺应梦的启示在生活中积极地进行调整，也是自我疗愈的过程。

作者：重庆涵容心理咨询

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