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身心健康之舞动疗愈——身动，心动，灵动〜

在舞蹈疗愈中，我们可以像一个婴儿快乐地做喜欢的各种动作，想怎么做就怎么做，就去做吧。在舞蹈疗愈中，随着音乐，后来不是大脑指挥我们的身体，而是舞蹈的意思在表达，内在的力量会引导身体做出不同的动作，释放身体的压抑，解放身心的盔甲，让自己回归到孩子纯真可爱的身边，让自己从看似尴尬的转折中解脱出来，是一种美好的许诺，一种爱的滋养。带着觉知触发身体給你答案，无论是柔和而缺乏力量，还是僵硬缺乏柔軟，都是生活中的一种投射和反思。尝试在每一次舞蹈中与四肢，关节和每一寸皮肤交谈。

身体会通过心诚实地告诉你答案——肩铠甲和脊椎可能会告诉你：“我承受压力已经很久了，希望你减轻压力，快乐自由”，

你可以回应你的身体：“对不起，我忽略了你，我想从现在开始好好照顾你，接下来我能做些什么来让你变得更好？”

在动态的宁静中，就在那个方寸之地，只属于你的空间，你可以感觉到你在跳舞，你不需要考虑如何更好地跳舞，你心灵的图景会带出你内在的舞蹈，舞蹈是精神舞者的独特创造力，每个生命都有无数的创造力。奇迹在等着你去探索，探索此刻，探索未知，探索真理。当600多块肌肉、206块骨头和78个关节一起移动时，这是一支震撼人心的壮观舞蹈，所有创意舞蹈都会即兴发挥，你甚至不敢相信你还能做到这一点，表达肢体语言真是奇迹！是的，这是生命本能的奇迹，是生命之美的存在。

亲爱的，动起来吧。

作者：心理咨询礼礼

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