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心理咨询

孩子，一定要考上XXXX小学，可别被隔壁王叔叔家的比了下去……

孩子，一定要考上重点中学，这样才有机会进好大学……

孩子，一定要考上211、985大学，让别人看得起咱家......

这三句话是不是每个人都耳熟能详？望子成龙嘛，对于父母来说，孩子是他们的精神载体，自然想要孩子出彩、出众。

但许多家长不理解，为何平时成绩稳定的孩子，一到考试就考砸，让人痛心疾首，甚至去辱骂孩子。但你有没有想过，孩子可能是患上了“考试焦虑”。

考试焦虑是指由考试引起的过度焦虑状态，包括考前焦虑、临场焦虑（晕考）以及考后焦虑。

其实大多数人在比较重要的事情上，都会有些紧张，这是人之常情——适度的紧张能让我们更容易保持认真和专注。孩子也是一样，但过度的紧张、焦虑或自我怀疑则容易引起较强的不适感，也容易干扰我们的正常发挥，越想做好越是会出错，其实这就是孩子对考试过度重视的一个表现。

导致这些现象的原因有很多，可能因为消极观念，比如：孩子可能认为自己不如别人。可能因为情绪积累，比如：学生在过去有过考试失败的经历，有过很强烈的情绪反应，在相同的环境里容易唤起过去的负性情绪。

可能因为身心失调，很多学生过于专注学习本身，但忽略了身体，在体育锻炼、作息规律、营养膳食方面过度失衡。还可能因为对考试形式或环境缺乏适应。通常，有考试焦虑问题的人会有多个因素在起作用。

孩子就如同幼苗，既不能拔苗助长，也不可矫枉过正。当孩子出现考试焦虑的迹象，家长先不要着急责问，而是应问清情况，再对孩子做一个疏导，严重的应及时咨询心理医生。

作者：心理治疗师郭主任

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