什么是动作分析和舞动治疗

动作分析（特指凯斯腾伯格动作分析系统，简称KMP）是指，通过观察和评估一个人外在表现的动作模式，了解他内心状态和个性特色。它分两大系统，一个系统是，通过观察肌肉张力的松驰和紧张状态，来了解这个人的自身心理特质，另一个系统是通过观察他身体的扩张和收缩来了解这个人和外部环境（或人）的关系状态。

人自出生就有动作，最初始的动作是呼吸，身体一张一缩之间完成呼吸的过程。通过伴随着呼吸的深度，我们可以了解他是不是在这个环境中感到舒适；如果舒适，呼吸会深一些，身体扩张和收缩的幅度大一些。如果呼吸比较浅，在心理层面常可以理解为这个人处于比较警觉紧绷的状态。我们看到人或者动物在面临危险情景时，常常都是屏住呼吸，尽量防止被发现；这种屏住呼吸就是呼吸浅的表现。

如果现实生活中我们观察到自己或者他人呼吸比较浅，可以大胆地猜测他在生活的环境（主要指心理、情感、精神层面）可能不是那么舒畅。当然也可能是因为身体本身的原因，但从身心一体的角度来看，身体种种不适的原因，常常伴随着心理因素。

从身体动作可以了解一个人的内心状态，自然也就能够用身体的动作去调整内心状态，当我们这样做时，我们把这个方法叫做“舞动治疗”，它包括舞蹈、运动在内的一切自发性的动作。大到跳跃、奔跑，小到呼吸，表情。

舞动治疗在目前，可以说是治疗或者预防身心疾病最好的疗法。

所谓的身心疾病，粗糙地说就是因为情绪、心理引起的身体疾病(又或是因为身体疾病引起的心理问题)，在身心医学临床上有经典的六大身心疾病，又或者表现为查不出身体器质性疾病的心因性疼痛和各种不适。

六大经典身心疾病：

1 原发性高血压

2 支气管哮喘

3 慢性胃炎

4 溃疡性结肠炎

5 类风湿关节炎

6 神经性皮炎

PS 7所有癌症都有很大部分的心理因素。

话题扯远了。说回动作分析。

人类自细胞诞生就有动作。会不会“动”几乎可以被看作是否有生命特征的象征。呼吸作为最基本的躯体“动作”可以让我们观察一个人在环境中的舒适程度.四肢的动作范围大小也可以让我们看出他在环境中的感觉.

例如，毫无预兆地让一个人在当下跳舞（随意比划也行）如果他的动作幅度是大的、开阔的，可以看出他在此刻是比较自信、心理能量比较充足，表现出一种能HOld住当下的气场。

如果是他的动作局限在比较贴近躯体的小范围内，不能完全地伸展手臂和大腿，我们知道这个人在当下是一种比较窘困，别扭，局促不自在的感觉；他内心的舒适空间被压缩得较小。

我们假设是这个人因为自卑，且觉得自己在被看笑话，会受到嘲笑。

了解动作背后的心理状态之后，我们通常用深度心理学（以性与攻击驱力、客体关系、自恋等为代表的精神分析、精神动力学等）来进行解读。

例如，这个人在此刻感到局窘，这种不适感来自哪里？他对自己当众跳舞有什么样的评判？这种评判是怎么形成的？他从小到大曾经历过什么，受什么模式的教育与要求，与最亲近的人关系如何？等等一切经历带来的感受是如何演变成此刻的内心评判使他如此不自在和低价值感的。

一般情况下会用问答、谈话的方式和他探索这种心理产生的根源，而在舞动治疗中（声音治疗则用发出各种声音作为媒介），我们通常让他从身体动作层面去探讨原因。做各种 抱紧、敞开、卷缩、舒展、跳跃、躺下、踢打、抚摸等等一切内心自发的动作重温当年感受、又在舞动治疗师的陪伴下 用一种新的方式回应当时的情境，

例如可能他小时候每逢手舞足蹈就被其他小伙伴嘲笑，这令他觉得当众跳舞是一件很丢脸的事。那么今天，我们可以陪他做小时候没机会做的回应，例如叉着腰把当年的小朋友理直气壮地反驳回去，例如把气球当作当年嘲笑他的小伙伴狠狠地摔打等等。（这种有具体情景的方式更接近戏剧治疗）或者用 叉腰反驳、狠狠摔打 同等质感的各种身体动作，激发出当年不具备的心理力量。取代印刻于身体的情绪记忆，建立新的、正面的自我评价。这个过程就是舞动治疗的过程。

动作分析帮我们从动作模式了解一个人的内心状态和个性特色，舞动治疗用身体动作的方式帮助我们提高心理能力、改变原来较僵化的思维模式（声音治疗则使用声音的方式）。

作者：舒先生

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