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2023年如何缓解高考前的紧张焦虑与恐惧感？

家弟也即将迎来23年的高考，我挺担心他的，他一向嘻嘻哈哈，但我也能明显感受到他的压力。

去年，我也是一名备战高考的学生。紧张焦虑，谁都有过，在一次次模考中或喜悦或失落或鼓气或短暂萎靡，时间就像热锅上的水，渐渐变成空气中热腾腾的水汽，叫人烦闷，叫人躁动。

快高考前的几个礼拜，表哥来过一趟，他是长我一届的学长。妈妈怕我有压力，特地让表哥和我聊一聊。表哥少年老成，很有主见，高中时成绩很好。但可惜的是最终他只上了省内一个普通的医科大学。不出所料是考前太紧张了，临考前的那个晚上他很焦虑，考语文时比平常早了十几分钟写完，越想越焦虑，几门考试下来就明显感到不在状态。我知道这种情况最崩心态了，听他讲完之间不知道怎么安慰他。他淡淡地略过自己的遗憾，对我说：“相信我，最终考得好的一定是那些成绩不错心态又好的。”

高考的那几天，我中午回来总是睡不着，神奇的是晚上从不失眠，到点一会儿就睡着

高考只能说是稳定发挥了吧。高考考的是能力也是心态，这里只是人生的一个拐角，脚踏实地，坚定走过就够了。不要畏惧它，哪怕铩羽而归，那也是属于你自己的光辉时刻。

孟夏草木长，23年的夏季祝你肆意生长。

作者：马内橙

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