心理咨询中抗拒舞动治疗怎么办？

那就明确的拒绝，别内疚。拒绝不是说舞动治疗不好，只是你还没有准备好要做这件事。心理咨询师是有弹性的，他会随着你的节奏来调整的。而且，敢于拒绝权威，对你来说本身就非常有意义。

我本人是不会跳舞的，至少很多年来我都是这样认为的。即使和朋友去迪吧，我也不去跳，我都说，我看你们跳就好了。

几年前，我在一个机构学英语。纯口语的那种。有一个外教是个黑人，摩洛哥的。他每天走路都戴着大耳包，随时都在跟着节奏扭动自己的身体。

因为上课没有教材，就是free talk，老师怎么安排都行。

有一天，他说，我们来跳舞吧。然后就放了一段音乐。其他几个学生也都站起来配合。

就我坐着不动，我说，我不会跳舞。

他说，你会。

我说，我真的不会。

他说，你会，只是你不知道你会。

我有点被他说动了，他就叫我们跟着音乐随便摆动自己的身体，想怎么动都行。

然后我就真的站起来跟着跳了一会。他挺夸张的说，你跳得很好。

我说，你别评价，你一评价我就不想跳了。

直到下课，我也不记得他教了几个和舞蹈有关的单词句子说法这些，我只记得那天晚上开车回家的时候，月亮很美。

我想说，我们常常用语言来表达自己，也许body language也是一种不错的表达方式。古话不是说，“言之不足，歌以咏之；歌之不足，舞之蹈之。”

舞动肯定是一个非常非常好的表达方式，但是我还是想鼓励你拒绝咨询师，至少这一次要拒绝。一方面是明显你没准备好，另外一方面，就像我前面说的，敢于拒绝权威，是一种非常重要的能力。

这里舞动不单是跳舞，相当于body language.

我参加过各种各样的心理治疗培训，艺术治疗对我来说真的有很大困难。

有一次一个法国的老师让我们把一张纸分成四格，在左上随便画一幅画。

然后，他又讲了一些积极暗示的话，放很优美的音乐，又指挥我们做了一些放松训练，彻底的放松了身体。

简单的说吧，就是他做一些事情，让我们感受一下自己的心情，又重新画那幅画。

最后，他让大家比较第一幅和第四幅有什么区别。

确实不一样的心境，画也不一样了。

很多老师用的色彩啥的都完全不一样了，确实达到了治愈的效果。

但是到我分享的时候，我把画藏起来了，因为我觉得它们都太丑了。

我知道这是我自己的问题，在那个老师眼中，画只是你内心的表达，无所谓美丑，但在我这里，就是有标准的。

我如果想解决我的问题，我绝对不会选择这种治疗方法的。

方法很好，我还没有准备好。

舞动治疗也一样，也许某一天，你会欣然接受的，这一次先拒绝。

作者：太阳照常升起l

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