舞动治疗如何为老年人带来生理、心理、社交、认知、灵性的改变

舞蹈运动对于老年人的身心裨益广为人知。舞动治疗，作为一种借助舞蹈动作来促进情绪、社交、认知与生理健康的疗愈方式，源于舞蹈而高于舞蹈，从二十世纪七十年代起，就在世界范围内逐步发展出一系列用以满足老年人群特殊需求的专门方法。

不论在社区机构还是康养中心，舞动治疗都广泛适用于在生理或认知层面存在不同程度限制的老年人群。

舞动治疗师从老人们熟悉与擅长的动律开始，建立充满关爱与接纳的安全关系，在音乐与各类道具的引导辅助下，鼓励老年人通过身体动作表达情绪、联结身心，在团体互动支持下从动作联想开始分享过往体验、打破社交孤立，在舞蹈动作的创作过程中提升自我价值、收获满足感与成就感，随着身体活力的唤醒重新感受生命能量的绽放。

老年舞动团体的画面常常格外令人动容，或许他们不再拥有孩提时代如溪流一般的灵动轻巧，也不复年富力强时如江河一般的奔涌澎湃，他们的一举一动更像是深邃湖泊泛起的层层涟漪……曾经有幸见过如此优雅微澜之人，又有谁能对湖面之下蕴含的宝藏视而不见呢？

下面，我们将从生理、心理、社交、认知、灵性这五个层面来具体说明舞动治疗可以如何帮助老年人收获气充神定、本自具足的生活体验。

生理层面

舞蹈动作本身就具有激发身体活力、改善新陈代谢的功效。在此基础上，舞动治疗特别强调动作过程中对于此时此地身体感觉的有意识觉察。

神经科学认为，即使在老年阶段，大脑神经元之间的连接也可能因为对于身体、精神、环境或人际交往的体验觉察而得到改变与再生，大脑的这种特性被称为“神经突触的可塑性”，是舞动治疗得以改变大脑结构的生理基础之一。

在舞动治疗师的带领下，参与者有意识地通过身体动作增强呼吸与全身的连通性、核心与末端的连通性、脊柱连通性、上下半身连通性、左右半边连通性与横向交错连通性。

这六种连通性模式与神经发育直接相关，长期练习有利于促进身体本体与脑干、边缘系统及大脑皮层的连接，改善大脑左右半球的分工协作，整合感觉区域和运动区域并加快不同区域神经系统之间信息传递的速度，培养愉悦积极的情感状态，有助于个体的身心整合以及个体间的社交协调。

舞动治疗认为身体与精神相互影响，生理层面的改变是心理、社交、认知、灵性层面得以改善的基础。

心理层面

舞动治疗鼓励老人们通过力所能及的身体动作来表达复杂而多元的情绪。

由于集体文化与个人经历的影响，我们常误以为只有表露正面情绪才是正当且受欢迎的。其实，负面情绪不但不可能被完全避免，更是我们加深自我了解、满足自身需要的重要渠道。

在老年阶段，人们固然拥有了历经千帆的睿智与豁达，但是随着身体机能的退化与对他人依赖的增强，孤独感、失落感不免时而涌上心头。如果我们只是对这些负面情绪视而不见，它们不但不会自行消退，反而有可能被压抑累积，甚至演化为身体上的病痛。

在安全温暖、非评判的舞动团体中，不论是欢乐、愉悦还是低落、愤怒，都能得到恰如其分的表达。

并不一定需要太激烈的动作，也许只是一低头、一个眼神的流转，身体会帮助我们诉说一切，让情绪在律动中被他人与自我看见、被释放、被转化。

这也是舞动治疗最为神奇之处，在治疗师的辅助与引导下，每个人都有能力成为自己的编舞师，将难以言说的情绪与感受编创成一段真实而动人的舞蹈，在自由创作与他人的见证中重获自我价值感与成就感。

社交层面

适宜老年人的舞动治疗多在团体中进行，是帮助老人恢复社交功能的有效途径——随着轻柔的音乐向左右同伴颔首微笑，轻轻地握手或是带着几分俏皮地击掌，温暖与接纳在舞动团体中经由语言与非语言沟通传递开来。

通过力量同步、空间同步、节律同步，每一个参与者都能在相似的舞步中切实体会到人类生存发展所必需的社群归属感。当老人们听到熟悉的旋律，回想起曾经共同的经历，更可以将回忆中的生活场景融入到当下的舞动之中，引发观者的由衷共鸣与会心一笑。

根据具身模拟理论，在镜像神经元的作用下，即便没有亲身参与到动作中，仅仅是观察他人的动作，也会触发观察者运动神经系统在下意识层面的动力模拟，引发类似动作曾经带给自己的相关情绪与感受记忆，像了解自己做出相似动作时的意图和情绪那样自动地理解和体验他人。观察者甚至在想象某个动作的过程中，也会产生与该动作相似的感觉、情绪，引发心跳与呼吸的改变。

这项机制使得身体活动受限的老人，在舞动团体中通过有限的跟随与观察，也能共享团体成员带来的无限感怀与共情。

认知层面

已有研究表明，集体舞蹈可以帮助老年轻度认知障碍患者改善认知功能，尤其是记忆力和执行功能，还能明显减轻患者的抑郁症状，有可能延缓认知障碍的病理发展。

舞动治疗轮流带领的方式，特别有助于训练参与者的注意力与记忆力；基于拉班动作分析的动作诊断与干预，有助于培养参与者对于空间的感知与认识能力；对于动作段落模式的解构与重组，有助于参与者搭建更具条理的思维过程。

舞动治疗师还会采用多种艺术方式帮助参与者整理感官刺激的输入与转译，学习如何更准确地探知自己的身体意象——个体对自己身体的认知和评价与主观幸福感密切相关，是值得每个人深入探索的课题。

舞动治疗也被广泛应用于老年认知症患者的康复训练。当患者的认知与表达功能受限时，身体动作的调谐比言语交流更能贴近他们的感觉与情感世界，当感觉与情感在团体中流动起来，患者对于治疗的投入度将显著提升，认知功能得到瞬时改善，这不仅仅意味着漫长病程中的生活质量能够有效提高，也对认知症的治疗与控制起到积极作用。

灵性层面

自远古以来，舞蹈就与祭祀、祈祷、图腾崇拜等仪式密不可分。直至今天，在一些地方，人们依然借助舞蹈与祖先、神祇获得灵性层面的联结。

舞蹈是通往人类集体潜意识宝库的一条幽径。在治疗师的安全抱持下，参与者们可以安心将注意力回归到身体感受，在即兴舞动中允许动作和感受所引发的丰富联想在脑海中自由流动，这些画面不仅仅与尘封的回忆、也与对未来的憧憬相联系；不仅仅与个人经历，也与他人命运，与人类千百年来共同的情感经验，与通往永恒生命力量的超个人体验相联系——这正是乐龄人士安享晚年必不可少的精神支持。

综上所述，舞动治疗是预防、发现、延缓和扭转衰老过程之损害性影响的理想方式。

老人们在舞动中舒缓身心压力、表达情绪情感，在治疗师的引导下以富有建设性的创作过程构建与回忆、与现实、与自身和他人的联系，获得生理、心理、社交、认知与灵性层面的积极体验，在呼吸吐纳与举手投足间收获气充神定的老年生活。

参考文献：

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[3]Levy, F. J. (1988).Dance Movement Therapy:A Healing Art.National Dance Association.https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED291746.pdf

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作者：程增艳

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