千奇百怪的梦境，一种有效的方法

“梦里，光线从窗口射进来，原本躺在黑漆漆的房间里的我，努力想坐起来，但是怎么也起不来，我试图抬头、翻身、动动手指，但是我不能，我仿佛被固定住，被钉在了床上。我想用力大吼一声，但似乎没法出声，我开始流泪，一直流泪……”

梦，承载着丰富的信息，常常唤起人们的各种感受与困惑，是许多咨询师绝不会放过的“绝佳素材”。

当当事人把梦带进咨询室，你会怎样开启接下来的工作？或许你已有一套熟悉的工作方式，也可能你还没有一个明晰的工作框架，或者你其实有些拿不准该怎样理解当事人的梦……

今天，我们一起了解一个清晰有效的梦境工作模型——认知-体验模型，它由心理咨询与治疗领域著名学者Clara Hill博士整合多种理论发展而来。希望它能给你的梦境工作带来一些启发。

内容提要

01 做梦的人才懂梦的意义

02 探索：“画”出一场梦

03 领悟：梦在说什么？

04 行动：“梦醒”之后，能做什么？

01 做梦的人才懂梦的意义

认知-体验模型的一个基本观点是“只有做梦的人才能明白梦境的意义”。

Hill（2004）认为梦境是个体清醒时思想的延续。人们在入睡时继续思考白天的问题，做梦就是创造一个和目前最亟待解决的问题有关的故事。

所以，梦境是十分个人化的，反映的是人们清醒时的想法、记忆、感觉和行为。这意味着，一个标准化的梦境解释不一定能帮助到当事人，因为每个人都有独特的经历。要想弄清楚梦境想传达什么，一定需要依靠做梦的人，化用一句俗语就是“解梦还须做梦人”。

这提醒我们，试着与当事人合作去理解梦，而非成为一个“解梦专家”。

运用认知-体验模型与梦境工作包括三个阶段：探索、领悟、行动(Hill, 2004; Hill & Spangler, 2016)。了解助人三阶段模式的朋友或许有种熟悉和亲切的感觉，这次我们一起来看看，在梦境工作中，这三个阶段又是怎样的？

02 探索：“画”出一场梦

探索阶段的目标是让当事人充分地探索梦中的意象或情节。许多梦都很长、很复杂，不可能把所有的内容都讨论完，但是我们可以和当事人一起对几个关键意象或情节进行探索。以当事人为中心，倾听他们对梦的记忆和感受。

首先，让当事人身临其境地讲述梦境，比如“我走在一条黑漆漆的巷子里，突然看到一个陌生人，我就……”。如果当事人要讲述一个噩梦，记得保持谨慎，不要让这个过程超出当事人可承受的范围。

其次，询问当事人梦境是在什么时候发生的，以获取更多背景信息。比如可以问问：“这个梦是昨天发生的吗，还是很久之前做的？”

然后，和当事人一起选取3-5个他们想要讨论的关键意象，这些意象可以是一个场景、一个物品、一个人或者一个时刻。然后对每一个意象按照“DRAW”四个步骤进行讨论：

00001. 描述（Describe）：让当事人描述更多意象的细节，就像是用文字“画”出这个意象。保持耐心，让当事人有机会充分探索。

00002. 再体验（Reexperiencing）：重新体验这个意象，然后询问当事人的感受。对于令人困惑的梦，可以请当事人沉浸在感受之中：“你现在感觉如何？”“在这种感受里待一会儿，告诉我会发生什么。”

00003. 寻找联系（Associations）：寻找各个意象之间的联系，以及与意象联系起来的记忆。比如：“当你想到这个意象时，脑海中浮现的第一件事是什么？”“你对这个意象的记忆是什么？”

00004. 现实生活触发（Waking-life triggers）：找到梦境发生时，现实生活中的哪些经历或记忆触发了梦中的意象，比如：“这个意象出现的时候，生活中发生了什么？”

最后，如果在讨论这些关键意象的过程中，又出现了一些重要的、值得探索的意象，我们可以对它继续进行“DRAW”。

探索阶段可能会需要比较长的时间，但是最好不要催促当事人。在这个阶段，当事人有机会充分了解自己，而我们也可以了解到，对当事人来说，什么是重要的。

03 领悟：梦在说什么？

领悟阶段的目标是建构梦境的意义。强调“建构”，是因为我们永远不会知道梦境“真正的”意义。正如前文所说，只有做梦的人才能明白梦境的意义。所以重要的是，让当事人自己通过情绪、想法，以及和意象有关的记忆去理解梦境，而不是由我们将解释“灌输”给当事人。

首先，我们可以和当事人一起把已经了解到的信息汇集在一起，仔细倾听当事人对这些信息的思考，重点关注当事人可能忽略的感受和联系，以及一些可能不那么合适的解释。

其次，如果当事人感兴趣，可以问问他们是否愿意在其他水平上探索梦境的意义，包括体验本身、现实生活以及内在人格动力三个水平。如果当事人选择了其中一个，可以先从这一水平开始探索。

00001. 体验本身：通过梦中的经历与体验，理解内心的渴望、恐惧、怀疑……

00002. 现实生活：梦境怎样反映现实生活？

00003. 内在人格动力：从梦反映自我的一部分，反映童年期的矛盾冲突，以及反映灵性-存在议题等方向理解梦境的意义。

当然，我们在这个过程中可能也会对“梦境的意义”有一些想法。分享这些想法的时候要小心谨慎，因为这可能源于我们自己的经验。可以试着说：“如果这是我的梦境，我可能会想……，但我不确定这适不适合你”。

最后，在探索了很多想法之后，让当事人进行总结，试着思考：此刻，他们的梦可能在告诉他们什么；他们对自己有了哪些了解；以及在这个过程中，他们收获了什么。

04 行动：“梦醒”之后，能做什么？

行动阶段的目标是帮助当事人将领悟化作行动。通过探索和领悟，当事人可能有了一些想要应用到现实生活中的信息。我们的目标不是“迫使”当事人改变，而是与他们一起探索，他们是否想要做出一些改变。

首先，还是从梦境开始，我们可以询问当事人是否想要以任何方式改变梦境。他们想保留哪些部分，想改变哪些部分，想如何重写梦境？对这些问题的思考可以为当事人赋能，因为这让他意识到自己是梦境的创造者。

其次，重述当事人想要改变的部分，询问他们在现实生活中要如何改变。比如“你说，在梦中你想反抗你的丈夫，我想知道，现在，在现实生活中，你会想要怎样做”。如果当事人描述出了渴望的改变，我们就可以和他们一起看看怎样实现这些改变。

然后，和当事人一起纪念这个梦，让当事人记住自己学到的东西。比如画一幅画提醒自己，种一棵树纪念自己将要做出改变等。我们还可以和当事人一起为梦起一个标题，让相关记忆更加突出，比如“我生命中最糟糕的一天”。

最后，可以请当事人评估这次与梦境工作的过程：哪些部分效果好？哪些部分没有太大帮助？现在对梦境有什么感受？

梦境工作的认知-体验模型提供了一套整合的方法，具有很好的理论上的包容性。咨询师不必拒绝或者改变自己原本的理论取向，就可以将这个工作框架应用于咨询实践。

同时，结合当事人的需求、特定类型的梦境、咨询师的个人风格等因素，咨询师们也可以在此基础上发展自己的工作方式。

作者：东方明见心理

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