上班一直很紧张很焦虑，不想上班，但是不上班又不行，我该怎么办?

三个字：没必要！

你想想啊，上班焦虑，为啥呢？要么差人，要么差事儿，要么差钱。

要是人际和谐、事事顺心、钱给到位，那不就是自己的场子嘛，嗨皮还来不及，怎么会焦虑呢？对不对，所以啊，从这三个角度来说的话，可能你有某一方面不那么和谐。

一、人际关系

说来奇怪，我一个入职2年的半老员工，竟然被新来的小姑娘给气到不想上班，emmm~

我比较慢热，那姑娘太热情，像是一个假处女座，刚来就一个劲儿的跟我唠嗑，我这棵铁树开了花，慢慢熟络起来，但是有一天不知道怎么回事，突然不理我了，不发消息，下班也不一起走，摸不着头脑，我这人也是个倔驴，自然不会问怎么了，就这样焦虑的不行不行的。心里老想着：要是一开始不理她该多好，她怎么这样呢？真是个大XX，心里极度不平衡。自己懊恼了好几天，给自己简单做个心理咨询，分析了一下，真心觉得：没必要。

然后把她微信调成勿扰模式，不去期待她发消息，慢慢就逼着自己放下了，没多久，她又突然开始跟我话多起来，莫名其妙。我就保持日常的同事关系，上班的心情也不会受到影响，除了每天早上起床时候，日常焦虑想离职，其余的每天乐乐呵呵的上班。

在职场人际关系一直是很多人都很困惑的点，又怕被人穿小鞋，又怕突然被忽视被远离，导致上班的心情受到很大的影响。那应该怎么办呢？

很重要的是应该想清楚，职场是什么？

职场是大家拿出知识技能与平台进行价值交换的场所，大家都是为了能把一件事做好，你配合我，我辅助你，刚加上微信就“亲爱的”“宝贝”+工作安排，你好我好大家好，最后工资奖金按时发，都别因为谁的疏忽加班上火的，这就够了，究其本质上就是互惠互利，这些都是和患难与共、畅所欲言的友情是有差别的。

所以，上班因为人而焦虑，没必要。让自己不开心的事就说不，遇到难相处的人只谈工作，遇到八卦姐妹听听就算，不用过度维护，以免反噬影响心情。

踏踏实实做好分内之事和升职加薪有关的事，保持自己的尿性，小锅可以背，大锅不是自己的坚决不背，不要怂，再加上以诚相待、以理相合、以事相交就可以啦。

如果真的能遇到价值观相投，并且与自己没有利益、升职加薪等有牵扯的，慢慢处成朋友，这都是后话，日久见人心，这个也是再好不过了。

二、“做到、做好”事儿

我上班几年，不能说到了多高的职位和薪资，但是领导对我都挺满意，每份工作都得到了2次以上的加薪，并且都会在我离职之后多次喊我回去继续工作，不管真假话，总归给了我很大的肯定和信任。

而我一个同事做电商店铺的店长，能把一个专营店做的比旗舰店都好，说明能力似乎妥妥的。但是工作几年工资和职位一直没有变动，后来离职了，领导说：她能力是可以，但是动不动就生气了，我也不知道为啥，我也不敢问。

所以你看，能成功入职，说明在很大程度上是可以胜任工作的，那么做好就需要点技巧了。

我总结了一句话：设定好自己的职业发展路线，然后以主人翁的心态去干事。说得再直白一点，你做的不只是在这家公司的几年，而是职业生涯中很重要的一环。因为知识工作者的工作年限很大程度上会长于一家公司的存活年限，所以眼光要放长，做的事也围绕着自己路径去做，就不至于因为公司的鸡毛蒜皮弄得火急火燎的。

但是又不是所有人都知道自己擅长什么，喜欢什么，可以借助学信网-学职平台上的一些测评，对自己有一个简单的认知，然后依照路径去施工就好啦。

说完规划，接下来说你事儿是做了，怎么能做好？你转换个思维，不要把自己当成一个员工，假设是自己岗位的上司，我会希望我手底下的人怎么办事，那我就怎么办。

有效执行、善于复盘，不说充满激情最起码情绪稳定，有冲劲，有上进心这些关键词就自然而然的出来了。把被动上班的心态转变为主动挑战，上班就少了很多的焦虑。因为是自己选的工作和发展路径，自然就放松了很多。

上面说的是态度的问题，关于“做好”事儿，还有很重要的一点就是：与领导的沟通。

很多人会觉得：领导就是领导，他安排事儿，我执行就行了，也不去想我擅不擅长，有没有什么难处，与我的职业发展路径一不一致。浑浑噩噩工作了几年，发现能力一直在做基础工作，能力没有一点提升，只会让你更焦虑。所以，有啥就说，闷葫芦只让别人猜，出力不讨好，损人不利己，不要干这样的事儿。

有事就说

那么怎么说？说什么？其实可以根据领导的风格，用下面的话术说明你的需求和困惑。

明确困难类型和主要内容；

明确已经取得的成果和进展；

讲清楚目前为什么需要支持；

讲清楚需要什么支持。

上班自然都是目标导向，最终看业绩或者绩效，你完成好，你说啥是啥，你完成不好，你就是菜，领导自然会凶你，不焦虑才怪哦。

所以你有困难有想法，思考后就说，一是可以增加在他眼中的曝光，觉得你会思考；二是他能随时知道事情的动态，他上面还有领导，也好交代。事事有回应，件件有着落，凡事有交代。都是为了工作，和领导沟通顺利，自然少了很多来自上头的压力。

三、有钱拿

人为财死，鸟为食亡。焦虑的最后一个大头：钱不够，说破大天都不行。

这你就要想清楚啦，你在这家公司上班，是图五险一金缴纳比例高？还是事儿少离家近？还是小哥哥帅小姐姐漂亮，好脱单？这个搞清楚之后，你就安心的待着，然后干点自己喜欢的事儿再搞点钱就妥了。

我们公司前几天统计了微博、公众号、知乎、小红书、网易云、抖音、游戏、刷剧软件等流量使用情况，哈哈哈，摸鱼被发现，还是挺刺激。

大家大把的时间浪费在娱乐活动上，不如琢磨琢磨利用这些平台赚点外快。接下来是高效摸鱼技巧。偷偷看，别外传~

· 为了不丢饭碗，该做的事情也要做滴。领导发消息立马回、布置任务ok、好的、马上办，然后Deadline之前你就是自由的。

· 一时摸鱼一时爽，一直摸鱼一直爽。要让自己保持持久摸鱼的能力，就要学会：眼观六路耳听八方，尽量一个人摸，不要组团摸，不小心看到别人摸鱼，别开腔，独乐乐不如众乐乐。

· 该说不说，摸鱼混日子拿的是一份工资，那摸鱼的时间拿来学学这个平台的变现规则，顺便赚点外快，这就是double快乐了。

作者：布丁

文章转载自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。