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大学生群体正值恋爱、事业的选择阶段，对美满婚姻和幸福家庭的追求是必然的，不能被社会所影响。需要调整不合理认知，改变个人极端想法。“婚姻就是牢笼，步入婚姻等于没了自由”都是错误的思维，会强化个人对婚姻的恐惧与焦虑，降低对婚姻的渴望和信任感。恐惧结婚，但同时又对婚姻抱有渴望，必要的情况下寻求心理医生的帮助，以便更快改变认知，消除恐惧等负面情绪，调整好状态，以更积极的心态面对爱情和婚姻。
婚姻不完全是爱情，却决不能缺少爱情，当美好缘分降临时，“恐婚”者也不妨打开心扉。我们依然有必要对婚姻抱有理想化的期待，也要看到其中现实层面的东西，既能在风花雪月中享受心灵碰撞的快乐，又能在柴米油盐中感知日常生活的美好，或许持有这种成熟的观念后，才有可能告别“恐婚”状态。
身为还在象牙塔里的大学生，或许憧憬的只是纯真的爱情，却不断地被世界灌输以“结婚的物质条件”“喜欢的不一定是合适的”“婚姻意味着失去自由”。谈婚论嫁的爱情都还没有经历过，就已经因为人人所谓的条件而对其望而却步。
说白了，就是已婚人士的经验导致青少年恐婚。
当然，要做到独立的思考。在婚姻上，已婚人士可以不要加自己的观点强加在年轻人的身上，这样就不会有不幸福的婚姻的复制。列夫·托尔斯泰说过：“幸福的人有着相同的幸福然而不幸的人却有着各自的不幸”。如果你也遇到了一个喜欢的人，请蒙上你们的眼睛，捂上你们的耳朵，自己向婚姻摸索前行。
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