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2. 做好充分准备：充分的准备是预防焦虑的最好方法，没有什么比胜券在握时的心态更绝佳了，考前做足准备工作，知识、物质、体能、心理，缺一不可，既要对考试有客观科学的态度，又要做好克服困难挫折的心理准备，不打无准备的仗。
3. 转移注意力：如果很难走出不良情绪，不妨试试转移注意力，不再让大脑被考试占满，当人的注意力转移到新的事物上时，新鲜感、猎奇心、娱乐心理都能够驱逐或取代焦虑心理，从而达到消除焦虑的目的。
4. 心理疏导：选择专业的心理医生帮助进行心理疏导同样是不错的选择，问诊心理科室并不可耻，当今时代是个“盛产”压力的时代，比起久久地郁积心中，最后导致严重心理疾病，在不良情绪冒头时就及时消除才是明智的选择。
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