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电影是最虚幻的东西，但它也是最真实的东西。”——李安
你曾有过在看完某部电影后心神激荡、意犹未尽的体验吗？那部电影的代入感是如此强烈，让你不由得感慨万分，并想要立即将此刻的心情与感悟分享出去？如果你的回答是肯定的，那么也许会有兴趣进一步通过开发这部电影对心智的转化力量，来最大化自己能从中得到的成长。
电影疗法（Cinema Therapy）是上世纪90年代发展起来的一种艺术疗法，如果运用得当，可以为心理治疗和个人成长带来强大的助推力——目前已有研究证实，电影疗法在改善人际关系（包括亲子关系、婚姻关系、社交关系等）、缓解情绪困扰、调节进食障碍、降低抑郁水平、提高个体自尊等方面均有显著效果（胡甜甜，朱建军，2015）。
一方面，借助电影中的意象、情节、音乐等对心智的相关效应，个体被积压的情绪、情感等可以得到释放与疏通，重获内部世界与外部环境的平衡；另一方面，个体通过观摩及投射过程可以缓解自身的心理冲突，加深自我认识，并实现人格的完善。
尽管许多电影都是虚构的故事，但这并没有妨碍它们通过艺术化的手法展现出生活的不同层次，映射出人类或美好或真实的一面。我们可以通过电影了解自己对不同人物角色的反应，从自己的“阴影（shadow）”中认识更完整的潜在自我。
当内在的某个隐藏属性与电影主人公的特质相应，并在电影中得到展现时，我们就会从角色中获得认同感，甚至回想起一些被遗忘或者压抑了的心理资源，从而重新为自己赋权，并收回那部分内在力量。
不仅如此，电影疗法还可以让我们获得对自己更深层次意识的认识。就像解析梦境一样，研究电影的象征符号和隐喻可以帮助我们将情感、直觉和逻辑这三者进行重整，调和我们的理性和“非理性”部分，催生出新的视角或行为，进而促进自我的疗愈与整合，使我们重新获得平衡。
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