倾听梦境建立自尊

<blockquote style="margin: 0px 1em; padding: 8px; word-break: normal; background: rgb(238, 238, 238); border-left: 2px solid rgb(153, 153, 153); color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; text-align: justify; white-space: normal;">

俄勒冈州的Jan从梦中惊醒，内心惶惑。

亚利桑那州的Lisa Espich醒来后心烦意乱，她梦里的主角是丈夫，她知道自己的婚姻将要发生变化。

弗吉尼亚州的Jennifer为梦所感，醒来后足足哭了30分钟——然后，她打电话给早已疏远的妹妹。

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;"><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">有的梦境很震撼，有的梦也会惊到我们，当然，梦境也会激励我们。很多人觉得光怪陆离的梦境很神秘，甚至有人觉得解梦就像是给灵媒打了一通热线电话。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">解梦有很久的历史，除了世俗的《周公解梦》之外，如今的科学消费者都认为梦只不过是我们入睡后随机发射神经信号而已，并且认为梦境毫无意义，不会有任何的作用。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;"><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">不过，实际情况答案并非如此。现在，梦已经成为了人们让自己的生活更加美好的工具。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;"><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">哈佛心理学教授Deirdre Barrett博士认为梦是一种思考，只不过，做梦时的生化状态与白天不同而已。同时，梦在理解我们真正面对的问题中扮演了重要的角色。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Deirdre说：“梦是一种沉思，其思维模式比清醒时更形象，更直觉，也更情绪化。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">那些在直觉的引领下的“顿悟”之梦是我们心智的宝贵资源。当你的心智以这种不同的方式工作之时，梦境就可以激发灵感，也可以帮助您摆脱问题。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Deirdre向受试者传授了一种被称为“孵化梦境”的技术。结果有一半的人在梦中梦到了睡前苦思冥想的问题，而其中1/4的梦提供了可行的解决方案。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">找到梦境蕴含的意义，就象是园丁培育花朵。古人云：多思多得。因此，如果你经常留意梦境，就会有关键性突破。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;"><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">以下两位女士就从Deirdre的“梦境孵化”技术中得到启示。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">　<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Jan Brehm，56岁，俄勒冈州<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">演员，有两个女儿<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">梦境：“我走进浴室，拉开浴帘。我的女儿在那儿。她现年26岁，而在梦里是她十个月大的样子。我感到一阵恐惧。她站在浴缸里发抖，嘴唇是蓝色的。我不记得自己把她留在了那儿。醒来后，我心乱如麻，无法摆脱那个场景。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">解梦：Loewenberg认为“当你梦到某个非常亲近的人的时候，人的天性需要弄清楚梦里的人是否真就是那个人。它其实可能代表了你目前生活的某个部分。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Deirdre问Jan，她女儿发生了什么事：她感到愧疚吗？Jan说情况并非如此，所以她才被梦吓到了。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">看来问题与她女儿无关，Deirdre认为那个婴儿可能象征了她生活中一直以来被忽视的东西。我们经常用“我们的孩子”来指代我们的企业和工程，因为它们象孩子一样，只有得到养育和照顾才能发挥潜力。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Jan在受到启发后说：“几年前，我开始创作一部更年期题材的系列片。但我找不到资金，所以就暂时搁置了。所以当Lauri问我是否放弃了这个项目的时候，我不再害怕了。我立刻明白那个颤抖的孩子代表了这部更年期系列片。于是，我投身于这项工作，两年前完成了这部系列片。那个梦赋予了我前进的动力。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;"><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Jennifer Lambert，35岁，弗吉尼亚州<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">她祖父3周前去世了<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">梦境：“我祖父来到我们家。见到他，我非常高兴地用双臂搂住他的脖子拥抱他。他的第一句话是“别再生你妹妹的气了。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">“那个时候，我和我妹妹简直都不能同处一室。尽管我比她大，但她更加气盛。所以我总是克制自己，害怕自己会报复她。我醒来后哭了有三十分钟。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Barrett的释梦：“有时我们需要用梦来“发现”我们的痛苦和悲伤，正如Jennifer对她妹妹的感受。梦更容易把我们深埋内心的不同感情上升到意识层面。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;"><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">“这个时机——正好在她祖父离世三个星期后——提示了失去亲人可能激起了Jennifer对她妹妹的牵挂。在她心中，祖父是与爱意相连的人，而且梦者通常也会选择这样一个特定的人，以便在梦里向他表达我们在清醒生活中越来越畏缩的一部分自我。在关系陷入僵局时，向妹妹伸出橄榄枝是困难的，但梦境起了明确的推动作用。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">Jennifer说：“在那个梦之后的几天里，我告诉妹妹我不喜欢我们一贯的相处方式。我希望我们的关系能够像妈妈与阿姨的关系一样亲密。尽管在那次谈话后，我们依旧残存一些无法应对的地方，但是，现在我们是最好的朋友。如果没有那个梦，真我不知道我们会不会和解。”<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">那么，如何孵化自己的梦境呢？以下是“孵化梦境”的小贴士：<ol style="margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; text-align: justify; white-space: normal;">

在纸上写下你的问题，尽量简短，可以使一个短语或句子，然后把这张纸条放在你的床边。另外，旁边放一支笔和一张纸，或许还需要一个手电筒。

睡觉前先静下心来想一会儿这个问题。

上床后，可以尽力把问题想象成一个具体的图像。

然后对自己说：在我慢慢睡着的时候，我就会梦到这个问题。

醒来后，静静地躺在床上。注意你是否记得任何的梦的迹象，并试图让更多的梦回到意识中，写下来。

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">
<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">最除了以上的方法，如果想要获得更详细的梦境，不妨在孵化程序中加入以下两个步骤：<ul style="margin: 0px 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: normal; list-style-position: inside; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; text-align: justify; white-space: normal;">

入睡前，想象自己梦到了这个问题，醒来后在床边的记事本上写下你的梦境。

在床头柜或床对面的墙上摆放与问题相关的物品。

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">