未处理的记忆是不健康人格的基础

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">未处理的记忆是不健康人格的基础
弗朗辛·复皮罗
《让往事随风而逝》

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">林恩那些未经过处理的记忆引发的疾病并不仅仅是创伤后应激障碍。它们影响了她的整个人格。对我们所有人而言，那些未处理的记忆往往都是各种消极反应、态度和行为赖以生存的基础。相反，经过处理的记忆却是适应性的积极反应、态度和情感出现的根源。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">临床医生谈到的“人格”，通常是我们对周围人物和事件的反应方式。除了遗传基因方面的因素以外，每个人的性格特点或者人格特征都建立在一组记忆网络的基础上，并引发我们以特定的方式表现或是感受。这些记忆网络通过我们一生的种种经历慢慢建立，反映了我们以前是什么样的人、以前处在什么地方、以前发生过什么以及记忆网络何时建立起来。这也是我们在工作场所和在家庭里为什么会有截然不同表现的原因。每个人的反应之所以截然不同，是因为我们儿童时代的家庭生活可能如一团乱麻，但在学校里的表现却异常优秀。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">现在我们已经为理解了人类大脑建立联系的方式，接下来让我们一起来探索一下，当两个存在问题的人走到一起会发生什么情况。<blockquote style="margin: 0px 0px 10px; padding: 10px; word-break: normal; background: rgb(238, 238, 238); border: none; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; text-align: justify; white-space: normal;">

当记忆网络发生碰撞时

巴里来做治疗的时候，心情忧郁到极点，流露出严重的自杀倾向。他的妻子特鲁迪刚刚抛弃了他，他听起来简直就像个心碎一地的家伙。“我为了做个模范丈夫真的已经尽了所有的努力。她怎么还是狠心离我而去？”

特鲁迪回到了他身边，但是他们的婚姻绝对陷入了危机。为了讨好她，巴里完全失去了自我。他是个非常敏感的人，准确地发现他的妻子活在痛苦当中。她深受自己童年时代阴影的伤害，而他则竭力想要治愈她的心灵创伤。他做事尽量按她的方式来，自己想做的事很少去实施。可惜的是，什么方法都不管用。随着她的火气变得越来越大，要求越来越苛刻，他也就越来越对她言听计从，越来越没有脾气。他们两个人都被童年时代留下的无意识记忆所困扰。双方表现出来的模式，都让对方感觉越来越糟糕。

特鲁迪是家里六个孩子中最小的一位。她出生的时候，她妈妈巳经变得萎靡不振，性格孤僻。特鲁迪的哥哥姐姐们欺负她、打骂她，但是妈妈从来没有制止过他们。所以对特鲁迪而言，巴里那种唯唯诺诺的态度瞬间就和她脑海里有关妈妈的记忆联系了起来。她自然而然地觉得自已无足轻重，不值得别人来保护她。她对巴里的行为变得怒气冲冲、要求苛刻，恰如她在儿童时期的所作所为，设法要让妈妈做出同样的反应。当然这样的做法并不是“理性”的行为。巴里并不像她妈妈那样，而是想方设法来取悦她、讨好她。但是一旦儿时掩埋的情感被撩拨起来，它们就让我们当前的看法完全蒙上了一层阴暗色彩。

为了找出巴里这些反应的根源，我让他一心专注于最近一次他和特鲁迪吵架的事情。我询问什么样的想法和感受出现在他的头脑里。他说是“无力感”。

我在他身上使用了一个技巧，在这个技巧下，他的思绪马上就回到童年的一个时期。他记得自己听着父母不停争吵，感到不知所措和无能为力。这样的事情在他成年以后仍然会经常发生，而且这也为他的婚姻定下了基调。他那“老派”的爸爸对巴里和他妈妈都是脾气暴躁，并且横挑鼻子竖挑眼。巴里一不听话他就要拳脚相向，打到他听话为止。为了避免被他打，巴里也就设法避免冲撞他爸爸，并且想办法讨好他，按他的旨意做事。

他在面对特鲁迪的熊熊怒火时表现得逆来顺受，也是这样一种自然而然的反应。不幸的是，这只让特鲁迪更加觉得火上浇油，因为她的记忆网络把巴里的行为和妈妈不为她出头说话的一切联系在一起。对他们两个人而言，对方的所作所为都引发了危险的感受。虽然他们相互深深爱着对方，可惜过去阴影笼罩在他们现在的生活中。无形中扼杀了他们的美好姻缘。

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">没有人能够完全免疫如此的联想。我们大脑的连接方式自动产生这些联想，而且它们时时刻刻都在发生。接下来让我们来做一个练习。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">请选择一个安静的地方，并且下决心在接下来的十分钟里，你只需做一件事情，那就是集中精神注意观察自己的鼻孔，看它怎样自然地呼气和吸气。看看你到底能坚持多长时间，然后你发现自己的思绪不知不觉地早已经转移到其他事情上了。<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; word-break: break-all; line-height: 32px; text-align: justify; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Lantinghei SC", "Helvetica Neue", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Songti TC", 宋体, Arial, sans-serif, "Heiti SC", Tahoma; font-size: 16px; white-space: normal;">想要维持这种专注是非常困难的。这也就是冥想课在世界范围内遍地开花的原因。这也是为什么禅宗大师花费多年时光练习怎样静摄心神，专心吐纳、吟诵或念咒。大脑会自然而然地联想我们的所为所思所感。我们的任务就是要认出我们何时会产生一些具有破坏性的消极或有害的想法、情感或者身体反应，然后采取必要的措施来应对。