柔软，不只是矫情

或许当我们感觉到柔软的甜和暖时，穿在身上的盔甲们也会被融化了吧。

                                                                                                                                            —悦美

柔软对于以前的我好像没有什么感觉，甚至觉得这个词有些矫情。最近这个词时常出现在脑海中，便多了一个好奇，没有被我立马被踢到脑外。

现在想到柔软这个词，会有种棉花糖软软甜甜的感觉。这么说来，柔软或许是一种质地，又或是是一种生活和存在的状态。

酸痛后的柔软

从13年开始，我就有腰疼的毛病。只要坐的时间久一点，我的腰就会不舒服，然后慢慢会变疼。这种疼不是疼到起不了床，所以不是很紧张，但始终是一个事儿。

我有点摸不到规律，有段时间可能不会因为久坐而腰疼，有时候又会疼，没想到腰疼和夏天的天气一样琢磨不透。我时常会不由自主地找原因，坐姿的问题还是椅子的问题？总之，我没琢磨透，就只能顺其自然。

过年在家时，我忙了一点工作的事情，感觉腰又开始不舒服，然后在脑子里设好闹铃，提醒自己隔一段时间就要站起来晃一晃。这种做法似乎不见效，还愈加严重。

我就换了一个思路开始关注自己的腰，只是尝试做了一些呼吸时，呼气时把放松的感觉带到腰部。我没有报很大的希望，只是想起来就会做几下。

过了几天，我突然感觉到，骨盆有一个想要向外展开的冲动。到了晚上，我就坐在床上开始做瑜伽中的束脚式。对于少运动的我来说，这个动作不容易。

刚开始做时，我感觉到骨盆很紧，慢慢地一点一点地很艰难的张开。然后我就给自己几秒钟在那个张开的状态，感觉好像有润滑油，骨盆就柔软一点，身体就可以多一点向前低一点，然后会感觉到膝盖到大腿有袭来一股麻意。

我一边留意骨盆在慢慢变软，慢慢打开，一边留意着骨盆处的酸胀和膝盖麻麻的感觉，一边我也在感受上半身接触到地面的放松。每次做完，我都感觉骨盆处有些酸胀感，过一会儿又变成了柔软和灵活的感觉。

就这样我几乎每天做1分钟左右的这个动作，我竟然不腰疼了。

我给这个过程起了个巨长的名字叫，身体空间被打开的酸痛中带来的柔软感。

深度放松后的柔软感

前两天，体验老师和我处理小时候摔倒磕着头的经历。过程中她问我，你可以发挥你的想象，当你头朝后要跌下来时，有一个东西接住你了。我当时好像想不到什么，就说，床垫吧，我想有个床垫在那里，我可能不会摔的太惨。

在后续的几天，我都在尝试这种被接住，心放下来，身体肌肉可以放松下来的感觉。我总感觉我的床垫想象，好像不富有童话和浪漫色彩。

我在连续几天晚上躺下时，都在感受自己安全着地的感觉。大概在第3天，我突然感觉到，如果我可以躺在一片厚厚的云上、躺在一片玫瑰花瓣上、躺在棉花糖上，而且漂浮在空中，那种感觉应该很美妙，一股偷笑涌上心头。

我后来意识到，心里默默想，可以躺在空中的云朵上那得是多大的安全感呀，而且还感受到云的柔软，享受漂浮在空中的愉悦。

我想，人只有真的感受到某种安全时才可以把自己紧绷的弦放下来，放下来才可能体会到柔软的美和力量吧。

生命感带来的柔软

最近在督导学习中，大家对新的咨询取向都有些半信半疑，都在找一种感觉帮助自己把新的取向在咨询中渗透进来。我也同样在找这种感觉。

我感受到，如果在我面前，我看到的是一个鲜活的生命，一粒普普通通的种子、一个历经沧桑的人、一个活泼乱跳的孩子、还是一只楚楚可怜的小猫，就会感觉到自己整个人都软下来。

那种软不需要时刻提着弦，肩膀不需要时刻紧耸着，双手不用交叉着，也不需要翘着二郎腿。不管他以什么样的姿态出现在我的面前，他的背后都是一部无可挑剔和无法言说的电影或画卷。

这个东西足以让我感觉到一种暖意的软，或者说是一种柔性的力量感。

或许对生命的柔软是根植在我内心的东西，以前只是偶尔遇到这种感觉，慢慢地就被很多琐碎的事情遮盖住了，遗忘在了看不到的地方，也记不起来它的存在。

很感谢这种柔软的感觉又回来了，在我心里像藤蔓一样延伸到每一个细胞，彼此吸收和供给着养料。

带着这份柔软的感觉在生活中摸打滚爬。

等待有一天我们彼此温柔相待～

责任编辑：一只梨