阅读疗法 | 心理技能

人人都可以学的心理小技能 —— 天佑
最伟大的道理都是浅显易懂的，我们在三岁之前就已经学过了。

阅读疗法是咨询师经常推荐给来访者一种自我疗愈的方法。

古人云：读万卷书，不如行万里路。行路之前，首先要读万卷书。

知识对于我们的重要性，不言而喻。

在心理治疗中，阅读疗法是个很好的辅助工具——它可以帮助来访者认识到问题并不是TA独有的,其他人也有和TA一样的问题。在治疗过程中，来访者将有机会和治疗师一起探讨阅读的感受，并和治疗师探讨如何将这些感受应用到现实生活中——这些对治疗过程至关重要。

一般我们推荐两类读物。

第一类主要包括和来访者有关的各类心理书籍。

第二类主要包括与来访者情况有关的各类散文或小说。

例如在用女权疗法治疗lucy时，治疗师推荐lucy阅读有关白人女性经历的书籍以及女权主义的书籍。通过阅读，lucy会明白她目前的各种心理问题，都是大家共有的。通过阅读，lucy会找到自我治愈的方法。

知识就是力量，在此给大家推荐几本书：

《儿童教育心理学》

阿德勒的《儿童教育心理学》是一本让全世界数千万儿童、父母和教师都终生受益的经典养育读本。本书以个体心理学理论为基础，以经过实践检验的教育方法为指导，从人格统一性、自卑感、卓越感、社会情感、学校教育、家庭氛围等几个贯穿始终的关键词出发，旨在破解儿童的心理行为密码，揭开儿童口吃、说谎、打架、孤僻、懒惰、尿床、暴躁等问题行为的根源，传授父母和教师高效简单的养育技巧，培养儿童拥有自信、独立、勇敢、坚韧、合作等健全的人格。

《爱的艺术》

在《爱的艺术》一书中，弗罗姆认为，爱情是需要全身心投入的。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造的倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

弗罗姆进而提出爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。该书中爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨炼增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。

《亲密关系》

尽管我们大多数人都生活在各种各样的人际关系之中，但是对于如何维护这种人生最富有意义的关系，我们却没有多少人真正做好了准备。在生活中常常发生的情形是——无论我们的意愿是多么诚恳，行动多么努力，我们关系的现状和结果却还是愈发成问题，甚至令人不安。我们经历着混乱、沟通不畅、相互怨恨、情感疏离、缺乏相互支持，最终和最坏的结果则是导致关系的破裂和分离。

亲密关系的建立让我们看到：关系里除了交换和控制，属于灵魂的彼此懂得、陪伴、真爱是如何存在于这个世界上，我们将如何作为彼此的旅途伴侣来度过有限的有生之涯。

真正的亲密关系，需要双方用心去经营。

《原则》

不说了，这是一本关于人生、生活和事业的书籍，读了肯定没错。

瑞.达利欧是世界最大对冲基金的创始人。他从零创立了桥水，就像生了一个孩子，然后慢慢把他养大，最终成长为让自己骄傲的人。这些白手起家的企业家，才最让人佩服。他的智慧都在书中。

发布于 2020-06-30 20:46

作者：天佑1314

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