2024/7/19

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直面内心,助你了解自我的5本心理书 l 书单推荐

你真的认识、了解自己吗?当你说随便,真的代表随便吗?当你犹豫不决,究竟是选择太多,还是选择太少?

屠格涅夫说:人的心灵是一座幽暗的森林。意思是:人心包罗万象,神秘怪异如一道深潭,让人无法探清其真想。

这5本心理学书籍,引领你认识自己,正视自己的情绪。这个世界上没有完全心理健康的人,有的是很多自我认知有盲点的人。认识自己,比你想象中的更难。

 

一、《心流:最优体验心理学》

01、作者:米哈里·契克森米哈赖

02、内容简介

“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。

03、推荐理由

这本书让很多人开始关注自我,把有限的精神能量投在自己的目标上,而不是浪费在怀疑、后悔、罪恶感、恐惧感、别人对自己的看法上..... 看完之后更笃定的明白了自己的价值,一个星期能看好几本书呢。

 

二、《煤气灯效应》

01、作者:罗宾·斯特恩

02、内容简介

你努力改变自己,希望成为好伴侣、好员工、好儿女,却始终无法获得肯定。也许这不是因为你还不够好,而是你无意识地被操控了……本书全面解读婚姻、职场、家庭中无所不在的精神操控,6点计划、5种方法,教你快速识别并摆脱毒性关系。

03、推荐理由

这本书帮助不计其数的人找回了自尊和力量。再也不用担心找不到撕逼的理由了。

 

三、《冷暴力》

01、作者:玛丽-弗朗斯·伊里戈扬

02、内容简介

伤人不见血的冷暴力广泛存在于婚姻、亲子关系、职场和社会中,施虐者披着关系亲密的外衣,肆无忌惮地渗入受虐者的生活,使其成为自己精神虐待的猎物。这本书通过大量案例探讨了冷暴力的各种表现形式与危害,详细剖析了施虐者与受虐者的特点与关系,指导受虐者认清自己的处境,跳出这一恶性循环。

03、推荐理由

清楚且完整认识到,带着不同面具的冷暴力是施以怎样的手法去伤害他人。也让周遭原本对此过程无法想象且难以理解的人,正视问题的严重性。

 

四、《超越智商:为什么聪明人也会做蠢事》

01、作者:基思·斯坦诺维奇

02、内容简介

想要过上更好的生活,达成人生的目标,拥有高智力还不够,还要拥有高理性。个体如果出现理性障碍,直接的实际后果就是生活不如意,错失本应取得的人生成就。本书认为,我们可以把对人类在真实世界中明智行动至关重要的理性从智力概念中剥离出来,并且,个体的“理商”可以通过学习而得到提升。

03、推荐理由

读完此书,将免疫一切励志鸡汤,避免在这个群氓时代被征收智商税。

 

五、《成为我自己》

01、作者:欧文·亚龙

02、内容简介

这本宛如小说的回忆录见证了作者成长的过程,从私人的角度回顾了他一生中的重要人物和事件。让我们看见一个时代的缩影、一个移民家庭的爱恨与梦想。他一贯的真挚坦诚,不管是对父母的遗憾、对妻子的爱恋、对亲友的思念、对死亡的恐惧,以及尴尬的旅行经验,他都一一道来,令人动容。同时他也给予每一位读者启示,以让读者探索人生的意义,找到“成为我自己”的路径与真谛。

03、推荐理由

看完更加坦然的直面生命的死亡,内心的恐惧,以及达成自我的和解。是的,想去找一座孤岛,过上荒野求生的生活。


作者:主治医生

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