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本人是跳芭蕾的，但我相信这适用于所有舞蹈。

一般心情不好都是因为对于某件事情的执念，思来想去感觉到委屈，后悔或者无奈。放不开这个念头因而越想越难受形成死循环。

跳舞在正常情况下是要求一个人去全身心的集中。从肢体协调到音乐卡点到对动作力度和张力的控制都同时在大脑中进行。因而便没有时间去纠结于别的想法。

同时，身体在运动的分泌胺多酚，给人带来愉悦和镇定的感觉。而从心理上，跳舞的人通过对自己身体的控制产生魅力时也提升了对自己的信心，并将主要情绪专注在改善舞蹈动作上的问题。

退一万步，情绪低落往往是在纠结外界因素或是过去和未来。跳舞会逼迫一个人去专注于自己和现在的每分每秒。去意识到没有什么比过好眼前的生活，做好眼前的事情并活好眼前的自己更重要。

作者：Lara

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