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心理咨询

每天花1小时跳舞，坚持21天，它会成为如抬手看表一样自然的习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。

为什么是21天？据研究，人的行为暗示经过21天以上的重复会形成肌肉记忆。也就是说，养成一个好习惯，也许只需要21天。

增加肺活量

正如前边所说，跳舞的人血液循环加快，相应的人体对氧气的需求量也会增大，像慢跑一样，坚持舞蹈将会日积月累的锻炼人体的肺活量，唯一的不同是，舞蹈不像慢跑那么枯燥。

减轻肝脏压力

大家都知道，肝脏的主要用途是用来化解人体代谢产生的各种毒素，经常跳舞将加快人体的内循环，介是身体的各脏器功能将发挥到最大，从惰性转为活跃，相应的，代谢产生的毒素将大大降低，间接减轻肝脏压力。

养肾

如果把心脏比作汽车的发动机，那么肾脏就是油缸，是产生动力的主要来源，毕竟作为五脏之母，肾脏可不是浪得虚名的。跳舞可以加快血液循环速度，在增加人体代谢效率的同时增加肾脏的免疫力与强度，让肾功能更加强健。

眼睛

坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。

颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

是不是非常有益身体，所以感觉舞起来吧。

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作者：远山如你眉

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