新闻快报

心理咨询

在许多萨满教的社群里，如果你去拜访一位医师，抱怨说你觉得很沮丧、没精神、或者抑郁，他们通常会问你以下四个问题的其中一个：

你从什么时候开始不再跳舞了?

你从什么时候开始不再放声歌唱?

你从什么时候不再听故事听得入迷?

你从什么时候，不再从静默所营造出的甜美氛围中得到抚慰?

动作来源于自我感觉，舞蹈应该自始至终都表现生命，可以通过人体动作，神圣地表现人类精神。来我们依魅这里，我们在用动作表现自我感觉，坦诚地执行“舞蹈应该自始至终都表现生命”的承诺。

以舞蹈来诉说自己的生命的故事。放下自己的一切，身份，地位，财富，衣饰和工作压力之后，以自由的舞蹈动作，慢慢地释放出来，消失在暖暖的空气中。

舞之蹈之中，舞来了我们对美好生活的赞美，蹈出了心灵的安宁。我们多么想停止在那一刻

当我们继续舞蹈的时候，才发现，我们被友爱、关怀、温暖地簇拥着，欣喜地发现，简单的舞蹈排练厅是那么的开阔，那么的明亮，是那么的平静地等待我们，用我们的手，脸，肩，背去碰触每一个音符节奏

跳舞跟其他许多运动一样,能产生脑内啡,让人有兴奋感。而且很多舞蹈需要合练,因此能展身体、情绪表达、社交技巧和心灵健康。

人的形体和精神是相通的，我们的形体动作,反映我们内心的情绪,同样,我们的形体,反过来也会影响我们内在的感觉。

跳舞是身体的活动,也是心灵的活动。出了一身大汗,好像排走了说不出所以然的抑郁; 做了一个漂亮动作, 好像栽培了一朵在自己心灵深处慢慢绽开的花朵。事实上,舞蹈让人透过肢体动作宣洩语言不能表达的情绪,让人重新发现自我, 可谓一种平静心灵的开发

作者：程玲

文章转自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。