2024/10/15

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心理咨询中抗拒舞动治疗怎么办?

那就明确的拒绝,别内疚。拒绝不是说舞动治疗不好,只是你还没有准备好要做这件事。心理咨询师是有弹性的,他会随着你的节奏来调整的。而且,敢于拒绝权威,对你来说本身就非常有意义。

我本人是不会跳舞的,至少很多年来我都是这样认为的。即使和朋友去迪吧,我也不去跳,我都说,我看你们跳就好了。

 

几年前,我在一个机构学英语。纯口语的那种。有一个外教是个黑人,摩洛哥的。他每天走路都戴着大耳包,随时都在跟着节奏扭动自己的身体。

因为上课没有教材,就是free talk,老师怎么安排都行。

有一天,他说,我们来跳舞吧。然后就放了一段音乐。其他几个学生也都站起来配合。

就我坐着不动,我说,我不会跳舞。

他说,你会。

我说,我真的不会。

他说,你会,只是你不知道你会。

我有点被他说动了,他就叫我们跟着音乐随便摆动自己的身体,想怎么动都行。

然后我就真的站起来跟着跳了一会。他挺夸张的说,你跳得很好。

我说,你别评价,你一评价我就不想跳了。

直到下课,我也不记得他教了几个和舞蹈有关的单词句子说法这些,我只记得那天晚上开车回家的时候,月亮很美。

 

我想说,我们常常用语言来表达自己,也许body language也是一种不错的表达方式。古话不是说,“言之不足,歌以咏之;歌之不足,舞之蹈之。”

 

舞动肯定是一个非常非常好的表达方式,但是我还是想鼓励你拒绝咨询师,至少这一次要拒绝。一方面是明显你没准备好,另外一方面,就像我前面说的,敢于拒绝权威,是一种非常重要的能力。

这里舞动不单是跳舞,相当于body language.

 

我参加过各种各样的心理治疗培训,艺术治疗对我来说真的有很大困难。

有一次一个法国的老师让我们把一张纸分成四格,在左上随便画一幅画。

然后,他又讲了一些积极暗示的话,放很优美的音乐,又指挥我们做了一些放松训练,彻底的放松了身体。

简单的说吧,就是他做一些事情,让我们感受一下自己的心情,又重新画那幅画。

最后,他让大家比较第一幅和第四幅有什么区别。

确实不一样的心境,画也不一样了。

很多老师用的色彩啥的都完全不一样了,确实达到了治愈的效果。

但是到我分享的时候,我把画藏起来了,因为我觉得它们都太丑了。

我知道这是我自己的问题,在那个老师眼中,画只是你内心的表达,无所谓美丑,但在我这里,就是有标准的。

我如果想解决我的问题,我绝对不会选择这种治疗方法的。

方法很好,我还没有准备好。

舞动治疗也一样,也许某一天,你会欣然接受的,这一次先拒绝。


作者:太阳照常升起l

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