是否可以通过音乐来治疗忧郁症 ？

首先作为一个曾经立志要当音乐治疗师的业余音乐人来回答。

音乐治疗（Music Therapy）主要是通过音乐对人体的刺激来激发身体的反应从而达到治疗疾病的效果，对治疗生理疾病和心理疾病都有效。

我们平时听说的一些诸如植物人的家人坚持对着病人唱歌让病人苏醒等案例都是音乐治疗的一种。我也曾经看过一些如果用音乐治疗缓解慢性胃病的文献。在精神科领域，音乐治疗的应用则更为广泛。

该学科在国外已经相对成熟，而在国内则刚刚起步。

我对此了解甚少，题主可参考

音乐治疗网

。

然后作为一个试图通过音乐疗法实现自我治疗的抑郁症患者来回答。

首先我想说的是，我不认为能通过音乐治疗来“克服”抑郁症。目前治疗抑郁症的一些方法——服用精神类药物和心理咨询等，都是用于缓解抑郁症的。治疗抑郁症是一个过程，我不太认同能通过某种疗法直接快速地达到克服抑郁症的目的。

其次，作为一个暂时无法用母语与心理咨询师沟通、周围也没什么朋友可以倾诉的留学生，我深刻地知道走出抑郁症的困境只能靠自己。

我从小学习古典音乐（小提琴），对各种音乐风格的兴趣主要在摇滚、民谣、爵士、古典（西洋）。

摇滚我是有一段时间没怎么听了，越听越颓废。

民谣我是越听越多愁善感，越想自杀。

爵士也是越听越自怨自艾。

以上三种我喜欢的音乐风格，就我个人来说，对抑郁症的治疗只能起反效果。

唯有西方的古典音乐有效果（对中国古典音乐知之甚少，唯一喜欢的一些曲子都过于悲伤凝重）。

第一，我在拉小提琴和乐队排练的过程中是能感受到快乐的，起码是沉浸在音乐中，而不是黑暗绝望的情绪中。

第二，且让我将古典音乐按年代简单地划分为中世纪时期、文艺复兴时期、巴洛克时期、古典主义时期、浪漫主义时期、现代。（对音乐风格就不展开了，题主在知乎能很方便地搜到。）

我个人最喜欢的是巴洛克、古典主义和浪漫主义，其次是现代古典音乐。

在我绝望的时候我都挣扎着试过以上的各种音乐风格。感受如下：

浪漫派的音乐情感太丰富，受不了。拿我最爱的柴可夫斯基举例，每次听他的交响曲都像是死了一回一样，有时候甚至本来就在痛哭，再听老柴的曲子会哭得撕心裂肺歇斯底里停都停不下来。

现代古典音乐太杂了，我听得不多，有的会让心情更差，但是有的就会让心情愉快起来。如：拉威尔、柯普兰、德彪西、格什温等。而拉赫玛尼诺夫和西贝柳斯等人就完全不能听。

巴洛克音乐很能让我平静。巴赫、亨德尔、维瓦尔第三人的音乐常听，巴洛克的轻快可以很快让我心情愉悦。

古典派的效果也比较好。就古典派三杰为例，莫扎特的轻巧、贝多芬的激昂、海顿的优雅，于我而言都是抑郁症的良好解药，无论在自己的演奏过程中还是聆听过程中。特别是贝多芬，一个完整的四个乐章的交响乐听下来，会觉得重获新生、自信满满，非常催人积极向上。

我觉得题主若要通过音乐治疗抑郁症的话，可以咨询有音乐治疗基础的专业人士，这个应该在大城市的一些心理咨询中心可以找到。如果觉得不放心，自己也没有什么音乐基础，可以多听几位作曲家的音乐，比较一下自己听后的感受。

打了这么多字，突然发现好像回答得太自我了，可能帮不到题主，抱歉。我这里快凌晨三点了……

作者：LeslieGong

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